苦瓜榨汁一周能瘦幾斤?
苦瓜和蘋果, 黃瓜, 檸檬, 血菊等榨汁可以起到減肥效果.
1, 苦瓜蘋果汁
將苦瓜清洗乾淨之後切成丁, 放在鹽水裡面浸泡一會兒, 蘋果去皮之後清洗乾淨, 切成丁冰糖加水兩碗然後煮一下, 放在邊上冷藏一個小時, 苦瓜和蘋果全部放在料理機裡面進行攪拌, 食用的時候加入適量的蜂蜜就可以服用. 苦瓜裡面含有的苦味素, 能夠有效的促進食慾, 達到健脾開胃的效果. 蘋果裡面含有的果膠能夠促進膽固醇代謝, 讓我們高膽固醇的現象得到有效的降低, 還能夠促進脂肪的排解. 在春夏季節服用這一款方法就具有的減肥作用非常的明顯.
2, 苦瓜黃瓜汁
將苦瓜裡面的白色瓤全部切除, 能夠有效的減少苦味, 黃瓜之後進行榨汁, 放在冰箱裡面冰凍一下, 喝之前可以適量的加一些白砂糖, 苦瓜和黃瓜汁搭配在一起效果更好.
3, 蜂蜜檸檬苦瓜汁
檸檬去皮切丁, 苦瓜, 金桔洗淨後切細丁. 將所有材料放入果汁機中. 使用瞬間打2下, 再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可. 依據個人口感決定是否添加蜂蜜.
4, 血菊苦瓜飲
把苦瓜洗淨去籽切條備用, 把血菊用熱水泡開備用. 把切好的苦瓜放入料理機中, 加入適量的礦泉水, 然後再放入適量蜂蜜, 用高速攪打成汁. 然後用小篩濾掉殘渣倒入杯中, 裡面放5-6朵泡好的血菊攪拌均勻, 調好後便可飲用.
苦瓜榨汁一周能瘦幾斤
根據個人體質不同有所差異.
1, 首先苦瓜必須要生吃.
2, 不能泡水, 泡水會使苦瓜內的有效物質流失.
3, 一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜.
4, 不要添加調味料, 調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度.
5, 建議在餐前半小時食用.
6, 去籽, 但是千萬不要去皮.
7, 黑苦瓜沒有綠苦瓜有效, 而且很貴, 沒有必要去買, 雖然它不苦. 變黃了苦瓜也不要吃.
苦瓜汁怎麼喝減肥
把苦瓜榨成汁喝, 如果實在無法忍受, 那麼就放一個奇異果或是番茄, 與苦瓜一起榨成汁來喝, 但不要加任何甜性的水果, 因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性, 另外, 苦瓜榨成汁後剩下的苦瓜渣也要吃掉.
纖維分為可溶和不可溶兩種, 苦瓜渣中的纖維多數為不可溶, 纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪, 如果你的胃不是很健康, 一天最多隻能吃2根, 於午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁, 如果你的胃很健康, 那麼一天可以吃4根, 但不得超過4根.
通常苦瓜汁需要4根苦瓜, 可以早餐, 午餐和晚餐各喝一次, 之後在每晚睡覺前3個小時再喝一次, 不能喝完就睡覺, 一天4杯. 苦瓜被人體吸收後最明顯的反應是會口渴, 如果你不想半夜渴得起來喝水, 那麼就不要在睡前喝.
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