春天濕氣重, 身體虛弱, 很容易造成濕氣入侵, 引起身體不適, 如何在春季除濕呢? 接著往下看.
'濕氣女' 為什麼容易胖
a, 一般身體濕氣較重的人的口味也比較重, 這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢, 身體濕氣鬱積, 從而易造成身體酸堿性不平衡. 多數超重人士身體酸堿性都呈酸性.
b, 體內的濕氣過重身體容易怕冷, 身體就會選擇用更多的脂肪來保溫, 濕氣重造成氣血不足, 沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外, 這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙, 隨著體內垃圾的逐漸增加, 人就慢慢地胖了起來.
去除體內濕氣五大方法
1, 適量運動
體內濕氣重的人大多飲食油膩, 缺乏運動, 常常會感覺身體沉重, 四肢無力, 所以更需要增加運動量. 因為運動能夠緩解壓力, 促進新陳代謝, 加快濕氣排出體外. 運動方式: 跑步, 快走, 遊泳, 瑜伽等運動最有助於氣血迴圈, 增加新陳代謝.
2, 飲食清淡
腸胃健康, 才能身體健康, 如何讓腸胃健康工作呢? 當然最好的辦法就是均衡飲食, 清淡飲食. 有你的食物不容易消化, 容易造成腸胃發炎; 甜食則會導致身體發生過氧化物, 催化炎症; 生冷食物會讓腸胃消化功能減弱, 所以在平時, 一定要選擇合適的飲食, 才能夠幫助去除體內濕氣.
3, 環境因素
人體內部產生濕氣, 除了自身原因, 環境因素也是十分重要.
在日常生活中應該留心這些事情:
1, 不要直接睡地板, 地板濕氣重, 會造成四肢酸痛;
2, 潮濕雨雪天氣盡量少外出;
3, 不要穿潮濕未乾的衣服;
4, 屋內濕氣重, 記得開窗通風, 保持空氣對流.
4, 薏米煮粥
經常吃一些有助於去除濕氣的食物, 有十分重要的作用. 比如薏米, 性味甘淡微寒, 有利水消腫, 健脾去濕, 舒筋除痹, 清熱排膿等功效; 紅豆性平, 味甘酸, 有健脾止瀉, 利水消腫的功效, 將薏米和紅豆加水煮熟後食用, 可以利尿, 除濕, 甚至還可以起到美容的效用.
5, 巧用蔥薑蒜除濕
蔥薑蒜具有不可代替的藥用價值. 經常使用, 能夠將身體內的濕氣逼出來, 緩解身體狀況.
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