因为湿气重造成虚胖 | 除湿刻不容缓

春天湿气重, 身体虚弱, 很容易造成湿气入侵, 引起身体不适, 如何在春季除湿呢? 接着往下看.

'湿气女' 为什么容易胖

a, 一般身体湿气较重的人的口味也比较重, 这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅, 身体湿气郁积, 从而易造成身体酸碱性不平衡. 多数超重人士身体酸碱性都呈酸性.

b, 体内的湿气过重身体容易怕冷, 身体就会选择用更多的脂肪来保温, 湿气重造成气血不足, 没有足够的能量将身体内部的废物排出体外, 这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙, 随着体内垃圾的逐渐增加, 人就慢慢地胖了起来.

去除体内湿气五大方法

1, 适量运动

体内湿气重的人大多饮食油腻, 缺乏运动, 常常会感觉身体沉重, 四肢无力, 所以更需要增加运动量. 因为运动能够缓解压力, 促进新陈代谢, 加快湿气排出体外. 运动方式: 跑步, 快走, 游泳, 瑜伽等运动最有助于气血循环, 增加新陈代谢.

2, 饮食清淡

肠胃健康, 才能身体健康, 如何让肠胃健康工作呢? 当然最好的办法就是均衡饮食, 清淡饮食. 有你的食物不容易消化, 容易造成肠胃发炎; 甜食则会导致身体发生过氧化物, 催化炎症; 生冷食物会让肠胃消化功能减弱, 所以在平时, 一定要选择合适的饮食, 才能够帮助去除体内湿气.

3, 环境因素

人体内部产生湿气, 除了自身原因, 环境因素也是十分重要.

在日常生活中应该留心这些事情:

1, 不要直接睡地板, 地板湿气重, 会造成四肢酸痛;

2, 潮湿雨雪天气尽量少外出;

3, 不要穿潮湿未干的衣服;

4, 屋内湿气重, 记得开窗通风, 保持空气对流.

4, 薏米煮粥

经常吃一些有助于去除湿气的食物, 有十分重要的作用. 比如薏米, 性味甘淡微寒, 有利水消肿, 健脾去湿, 舒筋除痹, 清热排脓等功效; 红豆性平, 味甘酸, 有健脾止泻, 利水消肿的功效, 将薏米和红豆加水煮熟后食用, 可以利尿, 除湿, 甚至还可以起到美容的效用.

5, 巧用葱姜蒜除湿

葱姜蒜具有不可代替的药用价值. 经常使用, 能够将身体内的湿气逼出来, 缓解身体状况.

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