春天湿气重, 身体虚弱, 很容易造成湿气入侵, 引起身体不适, 如何在春季除湿呢? 接着往下看.
'湿气女' 为什么容易胖
a, 一般身体湿气较重的人的口味也比较重, 这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅, 身体湿气郁积, 从而易造成身体酸碱性不平衡. 多数超重人士身体酸碱性都呈酸性.
b, 体内的湿气过重身体容易怕冷, 身体就会选择用更多的脂肪来保温, 湿气重造成气血不足, 没有足够的能量将身体内部的废物排出体外, 这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙, 随着体内垃圾的逐渐增加, 人就慢慢地胖了起来.
去除体内湿气五大方法
1, 适量运动
体内湿气重的人大多饮食油腻, 缺乏运动, 常常会感觉身体沉重, 四肢无力, 所以更需要增加运动量. 因为运动能够缓解压力, 促进新陈代谢, 加快湿气排出体外. 运动方式: 跑步, 快走, 游泳, 瑜伽等运动最有助于气血循环, 增加新陈代谢.
2, 饮食清淡
肠胃健康, 才能身体健康, 如何让肠胃健康工作呢? 当然最好的办法就是均衡饮食, 清淡饮食. 有你的食物不容易消化, 容易造成肠胃发炎; 甜食则会导致身体发生过氧化物, 催化炎症; 生冷食物会让肠胃消化功能减弱, 所以在平时, 一定要选择合适的饮食, 才能够帮助去除体内湿气.
3, 环境因素
人体内部产生湿气, 除了自身原因, 环境因素也是十分重要.
在日常生活中应该留心这些事情:
1, 不要直接睡地板, 地板湿气重, 会造成四肢酸痛;
2, 潮湿雨雪天气尽量少外出;
3, 不要穿潮湿未干的衣服;
4, 屋内湿气重, 记得开窗通风, 保持空气对流.
4, 薏米煮粥
经常吃一些有助于去除湿气的食物, 有十分重要的作用. 比如薏米, 性味甘淡微寒, 有利水消肿, 健脾去湿, 舒筋除痹, 清热排脓等功效; 红豆性平, 味甘酸, 有健脾止泻, 利水消肿的功效, 将薏米和红豆加水煮熟后食用, 可以利尿, 除湿, 甚至还可以起到美容的效用.
5, 巧用葱姜蒜除湿
葱姜蒜具有不可代替的药用价值. 经常使用, 能够将身体内的湿气逼出来, 缓解身体状况.
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