要問你, 那個地方最不希望胖, 很多人會說臉, 那麼臉胖了, 到底如何瘦下去呢? 跟著小編往下看.
雙下巴的成因
長期低頭黨
現在基本都是低頭黨, 每天手機不離身, 總是低頭玩手機看電腦的話, 就算是臉上沒什麼肉肉, 下巴也能擠出一層來.
年齡增加
隨著年齡的增長, 皮膚鬆弛老化, 再加上重力的作用, 很容易出現下垂的情況, 從而形成雙下巴.
如何瘦雙下巴
按摩法
用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉, 從中間開始向兩側提捏. 一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次. 一直捏到耳朵根部時再回到開始位置重新開始. 每天重複按摩5次. 這個按摩方法可以調整臉部的輪廓, 讓臉部和頸部的輪廓更加分明.
瘦臉動作
跪在床上, 雙腿分開與肩同寬. 腳尖碰觸床, 抬頭挺胸, 頭部慢慢向後仰, 雙手可以扶著腰部, 盡量讓上身向後彎. 保持這個姿勢20分鐘. 這個動作對於缺少運動的下巴有不錯的拉伸效果. 向後仰的時候要注意, 嘴巴要閉上.
拍打頸部皮膚
平時潔面後, 在塗抹保養品的同時, 順便拍打一下頸部皮膚. 尤其是下巴和頸部的連接處, 由下往上拍打, 順便做一下提拉的動作, 達到緊緻皮膚, 燃燒脂肪的目的.
嚼芹菜
芹菜屬於纖維含量較高的食物, 咀嚼芹菜的時候可以有效鍛煉到臉部肌肉, 達到緊緻面部的效果.
洗澡按摩法
洗澡的時候放鬆全身, 一隻手扶著額頭, 慢慢將脖子向後仰, 另一隻手取適量的沐浴液, 然後從下巴開始向頸部反覆進行按摩. 這個按摩法不僅可以緊實下巴的贅肉, 還能淡化頸上的皺紋.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
