光吃鹽啥沒有其他熱量攝入, 就相當於節食減肥, 瘦是肯定 , 可身體吃的消嗎?
「吃鹽減肥大法」的本質
鹽本身不帶任何熱量, 相當於晚上什麼都沒吃. 而且鹽吃得那麼多一定會攝入非常多的水, 水撐著肚子, 產生傳說中抑制食慾的飽腹感.
「吃鹽減肥大法」真的能減肥嗎?
如果每天如此, 早餐和中餐也不額外攝入, 相當於熱量瞬間降為原來的 2/3, 一般這時熱量攝入小於支出, 理論上來說是完全可以減肥的.
不過記住, 這裡的重要前提是你能持之以恒, 並且不額外吃其他食物. 然而, 通常人堅持一兩天以後就會抵抗不住這樣的饑餓, 於是開始暴飲暴食, 體重不但沒有下降反而一飛衝天式地暴漲.
即便能扛住饑餓, 吃了這麼多鹽, 你的身體也會感覺非常不好. 先是腎臟覺得自己的工作壓力實在太大, 隨時準備罷工, 然後高血壓糖尿病也會不請自來. 這樣的減肥法你要嗎?
減肥不可能只靠鹽
我們都知道, 減肥的基礎公式是【能量攝入 (每日吃喝) < 能量消耗 (基础代谢+活动消耗) 】, 但这并不代表 '只要少吃点, 让摄入小于支出就行了' !
在這裡, 你要了解【基礎代謝】的概念: 指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要. (敲黑板劃重點! 最低的能量需要! )
也就是說我們常人一天什麼都不做, 一動不動都會消耗這麼多能量.
因此從安全形度來說, 任何低於基礎代謝的飲食, 都不推薦普通人使用! 不僅極易發生營養不良, 還可能出現明顯的健康損害.
因此某個明星別說吃飽飯了, 連基礎代謝都維持不了. 這固然能在短時間內迅速減脂瘦身, 但是對身體的損害可就太大了.
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