光吃盐啥没有其他热量摄入, 就相当于节食减肥, 瘦是肯定 , 可身体吃的消吗?
「吃盐减肥大法」的本质
盐本身不带任何热量, 相当于晚上什么都没吃. 而且盐吃得那么多一定会摄入非常多的水, 水撑着肚子, 产生传说中抑制食欲的饱腹感.
「吃盐减肥大法」真的能减肥吗?
如果每天如此, 早餐和中餐也不额外摄入, 相当于热量瞬间降为原来的 2/3, 一般这时热量摄入小于支出, 理论上来说是完全可以减肥的.
不过记住, 这里的重要前提是你能持之以恒, 并且不额外吃其他食物. 然而, 通常人坚持一两天以后就会抵抗不住这样的饥饿, 于是开始暴饮暴食, 体重不但没有下降反而一飞冲天式地暴涨.
即便能扛住饥饿, 吃了这么多盐, 你的身体也会感觉非常不好. 先是肾脏觉得自己的工作压力实在太大, 随时准备罢工, 然后高血压糖尿病也会不请自来. 这样的减肥法你要吗?
减肥不可能只靠盐
我们都知道, 减肥的基础公式是【能量摄入 (每日吃喝) < 能量消耗 (基础代谢+活动消耗) 】, 但这并不代表 '只要少吃点, 让摄入小于支出就行了' !
在这里, 你要了解【基础代谢】的概念: 指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要. (敲黑板划重点! 最低的能量需要! )
也就是说我们常人一天什么都不做, 一动不动都会消耗这么多能量.
因此从安全角度来说, 任何低于基础代谢的饮食, 都不推荐普通人使用! 不仅极易发生营养不良, 还可能出现明显的健康损害.
因此某个明星别说吃饱饭了, 连基础代谢都维持不了. 这固然能在短时间内迅速减脂瘦身, 但是对身体的损害可就太大了.
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