看舌应该包括舌体, 舌质和舌苔. 正常舌应是舌体柔软, 活动自如, 颜色淡红, 舌面有干湿适中的薄苔. 一旦患病, 舌就会相应地发生改变, 舌苔也容易发生变化.
舌质淡白, 舌苔薄白
? 这种舌苔多为寒证, 常见于感冒早期, 此时可选择性质偏温的饮食, 以软食, 羹食为宜, 如小米粥, 发面饼, 也可用葱, 姜, 红糖煮水, 每日多次饮用. 需要注意的是, 有此症状的人不宜吃性偏寒凉的食物, 如冷饮, 凉拌菜, 蟹, 螺, 鸭蛋等.
舌苔白厚, 或白厚腻
此种舌苔多为寒湿所致, 常见于脾胃功能不足者. 宜选用健脾温胃, 散寒化湿的食物, 如山药, 薏米, 荷叶, 山楂, 白果等. 另外, 出现这种舌苔时, 要少吃甜, 腻, 煎, 炸, 生冷等食品, 否则会导致腹胀及食欲减退.
舌苔黄, 或黄腻
提示脾胃湿热或肠胃积滞, 多在感染, 发热或消化功能紊乱等情况出现, 也经常伴有口渴, 烦躁, 大便干结, 小便黄少等症状. 这时宜选用清热利湿的食物, 如冬瓜, 苦瓜, 白萝卜, 丝瓜, 藕, 绿豆, 薏米等, 少食热性食物, 如羊肉, 乌骨鸡, 鱼, 虾, 枣, 桂圆, 荔枝, 芒果, 樱桃, 辣椒等.
那么, 舌苔的颜色要怎样才正常?
医生称, 正常的舌象就是舌体柔软灵活, 舌色淡红明润, 舌苔薄白均匀, 苔质干湿适中.
