下面一起來看看刮油清腸水果有哪些? 十種刮油食物越吃越瘦.
刮油清腸水果有哪些
刮油清腸水果有橙子, 橘子, 木瓜, 草莓和蘋果等.
1, 橙子
橙是一種營養價值非常高的水果, 含有非常 豐富的 維生素 c, 鈣, 磷, 鉀, β-胡蘿蔔素, 檸檬酸, 橙皮甙以及醛, 醇, 烯類等物質, 同時熱量也非常低.
2, 橘子
研究所專家指出, 柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素, 而調查中發現, 類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高, 人的肝功能越正常, 患上動脈硬化的危險就越低.
3, 木瓜
木瓜中含有天然的酵素, 讓它成為飯後最好的選擇. 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質, 糖類, 更可分解脂肪, 這可以說是木瓜最大的特色, 通過分解脂肪可以去除贅肉, 縮小肥大細胞, 促進新陳代謝, 及時把多餘脂肪排出體外.
4, 草莓
草莓被稱為初春第一果, 所含的維生素C和多酚物質非常豐富, 幫助養顏抗氧化, 清除自由基的同時, 還有利於鐵的吸收. 除了含有多種維生素和多種礦物質之外, 草莓最突出的優點是含有大量的維生素C, 其含量比西瓜, 蘋果, 葡萄高10倍左右.
5, 蘋果
蘋果中含膳食纖維, 有利於腸胃蠕動, 腸道清潔. 蘋果酸可代謝體內熱量, 防止下半身肥胖; 果膠還能促進胃道中的鉛, 汞, 錳的排放, 調節機體血糖水平. 蘋果含有豐富的鉀, 可緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫, 還可利尿.
5種刮油食物越吃越瘦
1.玉米
玉米含有豐富的纖維素, 不但可以刺激胃腸蠕動, 防止便秘, 還可以促進膽固醇的代謝, 加速腸內毒素的排出. 玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸, 其中亞油酸佔60%, 可清除血液中有害的膽固醇, 防止動脈硬化.
2.韭菜
韭菜的熱量相當的低, 可以說怎麼吃都不會胖. 不過最重要的是, 韭菜中含有豐富的纖維素, 能促進腸胃蠕動, 排除多餘脂肪和體內垃圾.
3.蘑菇
菌類含有大量無機質, 維生素及蛋白質等成分, 作為減肥食品最優秀之處, 在於它含有高於所有植物的纖維素, 具有防止便秘, 降低血液中膽固醇含量的作用. 而且蘑菇屬於低熱量食品, 幾乎沒什麼熱量, 不用擔心食用過量的問題.
4.冬瓜
冬瓜性甘, 能養胃生津, 清降胃火, 使人食量減少, 促使體內澱粉, 糖轉化為熱能, 而不變成脂肪. 對於防止人體發胖, 增進形體健美具有重要作用, 被譽為減肥佳品.
5.海帶
海帶含海帶素為多糖類, 海帶多糖與肝素相似, 有降低血脂的作用. 其所含的多種礦物質, 微量元素等, 能減少人體攝入動物脂肪在心臟, 血管, 腸壁上的沉積. 肥胖的人一個月吃l~ 1.5千克海帶能達到理想的減肥效果.
