下面一起来看看刮油清肠水果有哪些? 十种刮油食物越吃越瘦.
刮油清肠水果有哪些
刮油清肠水果有橙子, 橘子, 木瓜, 草莓和苹果等.
1, 橙子
橙是一种营养价值非常高的水果, 含有非常 丰富的 维生素 c, 钙, 磷, 钾, β-胡萝卜素, 柠檬酸, 橙皮甙以及醛, 醇, 烯类等物质, 同时热量也非常低.
2, 橘子
研究所专家指出, 柑橘中含有丰富的类胡萝卜素, 而调查中发现, 类胡萝卜素在人体血液中浓度越高, 人的肝功能越正常, 患上动脉硬化的危险就越低.
3, 木瓜
木瓜中含有天然的酵素, 让它成为饭后最好的选择. 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质, 糖类, 更可分解脂肪, 这可以说是木瓜最大的特色, 通过分解脂肪可以去除赘肉, 缩小肥大细胞, 促进新陈代谢, 及时把多余脂肪排出体外.
4, 草莓
草莓被称为初春第一果, 所含的维生素C和多酚物质非常丰富, 帮助养颜抗氧化, 清除自由基的同时, 还有利于铁的吸收. 除了含有多种维生素和多种矿物质之外, 草莓最突出的优点是含有大量的维生素C, 其含量比西瓜, 苹果, 葡萄高10倍左右.
5, 苹果
苹果中含膳食纤维, 有利于肠胃蠕动, 肠道清洁. 苹果酸可代谢体内热量, 防止下半身肥胖; 果胶还能促进胃道中的铅, 汞, 锰的排放, 调节机体血糖水平. 苹果含有丰富的钾, 可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿, 还可利尿.
5种刮油食物越吃越瘦
1.玉米
玉米含有丰富的纤维素, 不但可以刺激胃肠蠕动, 防止便秘, 还可以促进胆固醇的代谢, 加速肠内毒素的排出. 玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸, 其中亚油酸占60%, 可清除血液中有害的胆固醇, 防止动脉硬化.
2.韭菜
韭菜的热量相当的低, 可以说怎么吃都不会胖. 不过最重要的是, 韭菜中含有丰富的纤维素, 能促进肠胃蠕动, 排除多余脂肪和体内垃圾.
3.蘑菇
菌类含有大量无机质, 维生素及蛋白质等成分, 作为减肥食品最优秀之处, 在于它含有高于所有植物的纤维素, 具有防止便秘, 降低血液中胆固醇含量的作用. 而且蘑菇属于低热量食品, 几乎没什么热量, 不用担心食用过量的问题.
4.冬瓜
冬瓜性甘, 能养胃生津, 清降胃火, 使人食量减少, 促使体内淀粉, 糖转化为热能, 而不变成脂肪. 对于防止人体发胖, 增进形体健美具有重要作用, 被誉为减肥佳品.
5.海带
海带含海带素为多糖类, 海带多糖与肝素相似, 有降低血脂的作用. 其所含的多种矿物质, 微量元素等, 能减少人体摄入动物脂肪在心脏, 血管, 肠壁上的沉积. 肥胖的人一个月吃l~ 1.5千克海带能达到理想的减肥效果.
