今天, 就和愛美愛瘦的女生推薦一款不錯的瘦身水果——火龍果. 讓我們吃出營養還能吃出的曼妙身材!
火龍果小檔案
火龍果又名紅龍果, 青龍果, 吉祥果. 因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名. 它是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品. 不僅具有很高的營養價值, 味道極佳, 而且所含糖分較少, 熱量低, 減肥瘦身效果十分理想. 絕對堪稱為風靡21世紀的 '完美食物' .
火龍果的三大功效
1, 減肥的功效火龍果富含豐富的膳食纖維, 每100g火龍果中含膳食纖維1.9克. 膳食纖維既能增加人的飽腹感, 又能包裹腸胃中的食物, 減少人體對脂肪的吸收, 從而達到控制體重的目的. 還能很好的排除宿便.
2, 具有排毒, 解毒的功效火龍果中富含白蛋白, 白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合, 並將其排出體外, 有排毒, 解毒的作用, 還對胃壁有一定的保護作用.
3, 具有美白的功效 火龍果中富含維生素C, 有很好的美白肌膚的效果.
火龍果搭配瘦身食療 減肥又養顏
瘦身食譜— 火龍果糯米糕
材料: 火龍果1個, 烏梅8顆, 青瓜150克, 糯米糕200克, 蜂蜜適量.
做法:
1, 整個火龍果切成兩邊, 將火龍果肉挖出來切塊, 保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;
2, 烏梅去核, 青瓜去皮切塊;
3, 將火龍果切塊, 烏梅, 青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中, 加蜂蜜即可.
瘦身食譜二 火龍果沙拉
材料: 火龍果180克, 檸檬沙拉醬25克, 橙汁50克.
做法:
1, 將火龍果去皮起肉, 切成丁, 盛入容器內待用;
2, 把橙汁淋入火龍果四周;
3, 最後澆上檸檬沙拉醬, 即可食用.
瘦身食譜三 火龍果西米撈
材料: 火龍果1個, 芒果1個, 西米露適量, 牛奶適量, 白砂糖適量
做法:
1, 牛奶加入白砂糖煮沸, 待牛奶冷卻之後, 加入瀝幹水分的熟西米露攪拌均勻;
2, 火龍果對半切開, 把果肉挖出來, 留一半火龍果皮取代小碗, 芒果去皮切丁;
3, 將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻, 用勺子舀到火龍果皮中, 放入冰箱冰鎮, 要吃時取出即可.
瘦身食譜四 火龍果甜湯
原料: 火龍果1個, 雪梨1個, 銀耳3朵, 木耳3朵, 冰糖適量
做法:
1, 銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨;
2, 火龍果取果肉切粒, 留果殼待用;
3, 雪梨去皮去核後切成粒;
4, 將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時;
5, 將燉好的甜品放入火龍果殼中.
火龍果具有非常豐富的營養, 同時它也是一種非常好的減肥食品, 對於女性來說是不二的選擇, 它的含糖量低, 可以有效的幫助脂肪燃燒, 豐富的果膠可以幫助身體排毒, 富含維生素足夠提供減肥所需要的營養.
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