今天, 就和爱美爱瘦的女生推荐一款不错的瘦身水果——火龙果. 让我们吃出营养还能吃出的曼妙身材!
火龙果小档案
火龙果又名红龙果, 青龙果, 吉祥果. 因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名. 它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品. 不仅具有很高的营养价值, 味道极佳, 而且所含糖分较少, 热量低, 减肥瘦身效果十分理想. 绝对堪称为风靡21世纪的 '完美食物' .
火龙果的三大功效
1, 减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维, 每100g火龙果中含膳食纤维1.9克. 膳食纤维既能增加人的饱腹感, 又能包裹肠胃中的食物, 减少人体对脂肪的吸收, 从而达到控制体重的目的. 还能很好的排除宿便.
2, 具有排毒, 解毒的功效火龙果中富含白蛋白, 白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合, 并将其排出体外, 有排毒, 解毒的作用, 还对胃壁有一定的保护作用.
3, 具有美白的功效 火龙果中富含维生素C, 有很好的美白肌肤的效果.
火龙果搭配瘦身食疗 减肥又养颜
瘦身食谱— 火龙果糯米糕
材料: 火龙果1个, 乌梅8颗, 青瓜150克, 糯米糕200克, 蜂蜜适量.
做法:
1, 整个火龙果切成两边, 将火龙果肉挖出来切块, 保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
2, 乌梅去核, 青瓜去皮切块;
3, 将火龙果切块, 乌梅, 青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中, 加蜂蜜即可.
瘦身食谱二 火龙果沙拉
材料: 火龙果180克, 柠檬沙拉酱25克, 橙汁50克.
做法:
1, 将火龙果去皮起肉, 切成丁, 盛入容器内待用;
2, 把橙汁淋入火龙果四周;
3, 最后浇上柠檬沙拉酱, 即可食用.
瘦身食谱三 火龙果西米捞
材料: 火龙果1个, 芒果1个, 西米露适量, 牛奶适量, 白砂糖适量
做法:
1, 牛奶加入白砂糖煮沸, 待牛奶冷却之后, 加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
2, 火龙果对半切开, 把果肉挖出来, 留一半火龙果皮取代小碗, 芒果去皮切丁;
3, 将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀, 用勺子舀到火龙果皮中, 放入冰箱冰镇, 要吃时取出即可.
瘦身食谱四 火龙果甜汤
原料: 火龙果1个, 雪梨1个, 银耳3朵, 木耳3朵, 冰糖适量
做法:
1, 银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
2, 火龙果取果肉切粒, 留果壳待用;
3, 雪梨去皮去核后切成粒;
4, 将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
5, 将炖好的甜品放入火龙果壳中.
火龙果具有非常丰富的营养, 同时它也是一种非常好的减肥食品, 对于女性来说是不二的选择, 它的含糖量低, 可以有效的帮助脂肪燃烧, 丰富的果胶可以帮助身体排毒, 富含维生素足够提供减肥所需要的营养.
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