誰說生完寶寶的媽媽們就不能擁有如是電臀, 產後女人的曲線可以更迷人! 一起來學習如何美臀吧.
直斜坐的軟骨頭:
坐, 可是一門大學問. 坐不好, 不僅背脊體型受影響, 臀部也會隨時間增長而變形. 像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端, 造成血液迴圈不良, 氧氣供給不足. 而只坐椅子前端三分之一處, 則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處, 長時間下來臀部就會疲憊變形.
只坐椅子2/3處是良好的坐姿, 背脊挺直, 坐滿椅子2/3處, 將力量分攤在臀部及大腿處. 累得很, 想靠背一下, 請選擇能完全支撐背部力量的椅背. 坐時盡量合并雙腿, 不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀; 坐時踮起腳尖來, 對臀部線條著實不無小補. 盡量不要長時間雙腿交叉坐, 否則血液迴圈不好, 危機會浮出表面的.
別長時間站立:
可別以為只有坐太久才會臀部不好, 站就沒問題了. 站太久, 血液不易自遠程處迴流, 會造成臀部供氧量不足, 新陳代謝不好, 同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!
挺背提肛舉舉腿是良好的站姿, 背脊挺直, 縮腹提氣, 此時感覺一下肛門收縮的動作, 偷偷做可收縮臀部. 需要長時間站立的美女, 請務必不時動一下, 做做抬腿後舉的動作, 1小時內至少要偷個閑做個五分鐘喲!
剔除抽煙, 喝酒, 不睡覺的壞習慣:
如果你認為抽煙, 喝酒, 熬夜及壓力太大, 又用不著臀部出馬, 跟臀形沒有關係, 那可就錯! 錯! 錯! 不良生活習慣與臀形絕對有關係, 血液迴圈不好, 代謝不良, 肌肉鬆弛, 想要擁有豐盈圓潤的臀部, 做夢!
不吃口味重的飲食:
高熱量, 高甜度, 口味重, 現代人的飲食形式, 是造成肥胖的主要原因. 如果又不愛動手動腳, 肥肉日漸累積是理所當然的.
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