谁说生完宝宝的妈妈们就不能拥有如是电臀, 产后女人的曲线可以更迷人! 一起来学习如何美臀吧.
直斜坐的软骨头:
坐, 可是一门大学问. 坐不好, 不仅背脊体型受影响, 臀部也会随时间增长而变形. 像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端, 造成血液循环不良, 氧气供给不足. 而只坐椅子前端三分之一处, 则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处, 长时间下来臀部就会疲惫变形.
只坐椅子2/3处是良好的坐姿, 背脊挺直, 坐满椅子2/3处, 将力量分摊在臀部及大腿处. 累得很, 想靠背一下, 请选择能完全支撑背部力量的椅背. 坐时尽量合并双腿, 不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状; 坐时踮起脚尖来, 对臀部线条着实不无小补. 尽量不要长时间双腿交叉坐, 否则血液循环不好, 危机会浮出表面的.
别长时间站立:
可别以为只有坐太久才会臀部不好, 站就没问题了. 站太久, 血液不易自远程处回流, 会造成臀部供氧量不足, 新陈代谢不好, 同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!
挺背提肛举举腿是良好的站姿, 背脊挺直, 缩腹提气, 此时感觉一下肛门收缩的动作, 偷偷做可收缩臀部. 需要长时间站立的美女, 请务必不时动一下, 做做抬腿后举的动作, 1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!
剔除抽烟, 喝酒, 不睡觉的坏习惯:
如果你认为抽烟, 喝酒, 熬夜及压力太大, 又用不着臀部出马, 跟臀形没有关系, 那可就错! 错! 错! 不良生活习惯与臀形绝对有关系, 血液循环不好, 代谢不良, 肌肉松弛, 想要拥有丰盈圆润的臀部, 做梦!
不吃口味重的饮食:
高热量, 高甜度, 口味重, 现代人的饮食形式, 是造成肥胖的主要原因. 如果又不爱动手动脚, 肥肉日渐累积是理所当然的.
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