按摩瘦身管用嗎?

按摩, 我國中醫的傳統手法, 在之前是用來祛除病痛的, 現在被很多機構用來進行減肥, 那麼按摩真的有減肥的作用嗎? 跟著小編往下看.

按摩瘦身管用嗎

按摩是減肥的方法, 在減肥瘦身中具有積極的作用. 之所以這麼說, 主要是因為按摩具有疏通經絡, 宣通氣血, 調整人體各個器官功能的療效, 進而有助促進身體新陳代謝, 讓多餘脂肪轉化為熱量, 進而實現減少脂肪堆積的情形, 最終實現減肥的目的.

按摩減肥雖然具有作用, 但同時受按摩的方法, 按摩持續時間, 日常生活保健等諸多因素的影響. 所以如果想確保按摩減肥效果, 要注意正確的方式方法, 同時確保足夠的療程和次數. 避免高熱高脂肪食物, 缺乏運動等導致肥胖的系列因素, 做好生活保健.

正確的各部位按摩手法:

為防止產生一些不良後果, 下面為大家介紹各個部位正確的按摩手法:

(1) 按摩側腹部, 刺激腸子蠕動

動作要領: 雙手叉腰(大拇指在後, 其他四指在前), 用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部. 以相同的韻律按摩20次, 能夠有效刺激腸子的蠕動與活性, 幫助排便.

(2) 在腹部進行順時針畫圓按摩

動作要領: 先取適量的身體乳於手心, 用掌心的溫度溫熱乳液後, 從腹部開始往腰部塗抹. 利用雙手的食指, 中指與無名指的指腹, 以肚臍為中心, 以順時針方向畫圓. 重複10次. 做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺. 如果沒啥感覺可加重力道.

(3) 按摩腰部, 雕塑腰際S曲線

動作要領: 雙手叉腰(大拇指在後, 其他四指在前), 大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力), 然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起. 也就是用大拇指的指腹, 塑造出腰際葫蘆曲線的感覺, 重複10次.

(4) 雙手握拳推揉, 加速老廢物質排出

動作要領: 雙手握拳置於肚臍兩側, 然後用力向恥骨方向推壓. 重複10次! 建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行, 能夠達到事半功倍的效果. 辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作, 能夠有效刺激缺乏運動的內髒器官.

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