按摩瘦身管用吗?

按摩, 我国中医的传统手法, 在之前是用来祛除病痛的, 现在被很多机构用来进行减肥, 那么按摩真的有减肥的作用吗? 跟着小编往下看.

按摩瘦身管用吗

按摩是减肥的方法, 在减肥瘦身中具有积极的作用. 之所以这么说, 主要是因为按摩具有疏通经络, 宣通气血, 调整人体各个器官功能的疗效, 进而有助促进身体新陈代谢, 让多余脂肪转化为热量, 进而实现减少脂肪堆积的情形, 最终实现减肥的目的.

按摩减肥虽然具有作用, 但同时受按摩的方法, 按摩持续时间, 日常生活保健等诸多因素的影响. 所以如果想确保按摩减肥效果, 要注意正确的方式方法, 同时确保足够的疗程和次数. 避免高热高脂肪食物, 缺乏运动等导致肥胖的系列因素, 做好生活保健.

正确的各部位按摩手法:

为防止产生一些不良后果, 下面为大家介绍各个部位正确的按摩手法:

(1) 按摩侧腹部, 刺激肠子蠕动

动作要领: 双手叉腰(大拇指在后, 其他四指在前), 用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部. 以相同的韵律按摩20次, 能够有效刺激肠子的蠕动与活性, 帮助排便.

(2) 在腹部进行顺时针画圆按摩

动作要领: 先取适量的身体乳于手心, 用掌心的温度温热乳液后, 从腹部开始往腰部涂抹. 利用双手的食指, 中指与无名指的指腹, 以肚脐为中心, 以顺时针方向画圆. 重复10次. 做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉. 如果没啥感觉可加重力道.

(3) 按摩腰部, 雕塑腰际S曲线

动作要领: 双手叉腰(大拇指在后, 其他四指在前), 大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力), 然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起. 也就是用大拇指的指腹, 塑造出腰际葫芦曲线的感觉, 重复10次.

(4) 双手握拳推揉, 加速老废物质排出

动作要领: 双手握拳置于肚脐两侧, 然后用力向耻骨方向推压. 重复10次! 建议大家在洗完澡体温较高的时候进行, 能够达到事半功倍的效果. 办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作, 能够有效刺激缺乏运动的内脏器官.

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