最近, 天氣冷熱變化無常, 感冒的人不少.
在2010年由美國威斯康辛大學醫學與公共衛生學院發布的《感冒白皮書》中, 美國註冊護理師菲利斯·布朗提到, 相比之下, 乾燥更容易帶來感冒, 因為身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而下降. 另外, 感冒期間體液流失也較多, 所以感冒時應多喝水, 多吃水分多的食物(如粥, 雞湯, 水果等).
同時, 感冒後適當多吃點富含維C的水果, 比如棗, 橙子, 奇異果, 橘子, 柚子等, 有利於緩解感冒進程.
所以不管從補充水分來說還是考慮補充維生素C的原因, 感冒期間都應該多吃水果, 當然除了糖尿病患者, 因為感冒期間血糖波動較大, 控制難度加大, 可以選擇其他方式來補充水分和維生素C.
我一般感冒以後, 很少服用維生素製劑, 大多數情況都是靠多吃水果來補充維生素. 有些人感冒以後就只吃梨, 蒸著吃煮著吃生著吃, 將梨視為 '藥物' 般神奇, 其實不必專寵梨, 奇異果, 橙子, 鮮棗, 葡萄, 草莓等水果不僅維生素C含量高, 而且酸甜可口, 有利於提升食慾.
好多人感冒時食慾會變差, 我也一樣, 這時如果切一盤應季的新鮮水果, 再澆上一點濃稠的優酪乳, 我也可能會吃上一大盤, 作為加餐食用, 一日兩次.
而對於我家寶寶來說, 她感冒時也和我一樣生吃水果, 而有的孩子或老人感冒時生吃水果有可能會拉肚子, 可能與抵抗力下降, 存在胃腸型感冒或個人體質有關, 這時家屬可將水果切塊後蒸一蒸或煮至完全軟化後, 吃梨喝湯, 加餐食用, 建議量不要大, 連同煮過的湯水一起喝下.
