三分練, 七分吃, 腹部脂肪之所以難減, 就在飲食和鍛煉不當, 今天推薦下邊這些食物可以防止脂肪在腹部堆積.
丙酮酸鈣
具有加速脂肪消耗, 減輕體重, 增強人體耐力, 提高競技成績等功效. 這種物質在代謝過程中, 可以為身體消耗熱量提供動力.
肉桂
肉桂可以顯著降低體內的胰島素水平, 進而減少脂肪在腹部的堆積. 西方運動員吃食物多喜歡吃肉桂口味的, 甚至連牙線都有肉桂味的……可能都與此有關呢.
竹筍
竹筍具有低脂肪, 低糖, 多纖維的特點, 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動, 幫助消化, 去積食, 防便秘, 並有預防大腸癌的功效. 竹筍含脂肪, 澱粉很少, 屬天然低脂, 低熱量食品, 是肥胖者減肥的佳品.
綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積, 防止心血管病變的作用. 經常食用綠豆芽可清熱解毒, 利尿除濕, 解酒毒熱毒. 多嗜煙酒肥膩者, 如果常吃綠豆芽, 就可以起到清腸胃, 解熱毒, 潔牙齒的作用, 同時可防止脂肪在皮下形成.
紅色洋蔥, 番茄, 西蘭花, 櫻桃, 黑莓
主要機理是阻止脂肪前體細胞的成熟, 抑制新生脂肪細胞形成.
菠蘿
菠蘿果實營養豐富, 含有人體必需的維生素C, 胡蘿蔔素, 硫胺素, 尼克酸等維生素. 以及易為人體吸收的鈣, 鐵, 鎂等微量元素. 菠蘿果汁, 果皮及莖所含有的蛋白酶, 能幫助蛋白質的消化, 能分解魚, 肉, 適合吃過大餐後食用.
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