三分练, 七分吃, 腹部脂肪之所以难减, 就在饮食和锻炼不当, 今天推荐下边这些食物可以防止脂肪在腹部堆积.
丙酮酸钙
具有加速脂肪消耗, 减轻体重, 增强人体耐力, 提高竞技成绩等功效. 这种物质在代谢过程中, 可以为身体消耗热量提供动力.
肉桂
肉桂可以显著降低体内的胰岛素水平, 进而减少脂肪在腹部的堆积. 西方运动员吃食物多喜欢吃肉桂口味的, 甚至连牙线都有肉桂味的……可能都与此有关呢.
竹笋
竹笋具有低脂肪, 低糖, 多纤维的特点, 食用竹笋不仅能促进肠道蠕动, 帮助消化, 去积食, 防便秘, 并有预防大肠癌的功效. 竹笋含脂肪, 淀粉很少, 属天然低脂, 低热量食品, 是肥胖者减肥的佳品.
绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积, 防止心血管病变的作用. 经常食用绿豆芽可清热解毒, 利尿除湿, 解酒毒热毒. 多嗜烟酒肥腻者, 如果常吃绿豆芽, 就可以起到清肠胃, 解热毒, 洁牙齿的作用, 同时可防止脂肪在皮下形成.
红色洋葱, 番茄, 西兰花, 樱桃, 黑莓
主要机理是阻止脂肪前体细胞的成熟, 抑制新生脂肪细胞形成.
菠萝
菠萝果实营养丰富, 含有人体必需的维生素C, 胡萝卜素, 硫胺素, 尼克酸等维生素. 以及易为人体吸收的钙, 铁, 镁等微量元素. 菠萝果汁, 果皮及茎所含有的蛋白酶, 能帮助蛋白质的消化, 能分解鱼, 肉, 适合吃过大餐后食用.
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