火龙果含有丰富维生素, 花青素, 膳食纤维及植物性蛋白, 火龙果有长寿果之称, 其中的花青素是一种有效的抗氧化剂, 能够起到抗衰老的作用. 另外, 因为火龙果还具有排毒功效, 因此衍生出了火龙果减肥法, 即通过不同的火龙果食用方式来达到减肥目的.
五款火龙果减肥食谱 超实用火龙果减肥法
火龙果减肥法之火龙果黄桃西米露
原料: 火龙果, 黄桃, 西米露. 做法: 把火龙果从中间切成两半, 用挖球器挖出里面的果肉, 用果壳作一个盛碗;然后把黄桃切小块, 西米煮开, 中间过两次凉水, 这样煮的西米吃起来更Q;最后把火龙果肉, 黄桃料和熟西米放入火龙果壳里, 加入糖水或者是椰汁, 又或者是加入蜂蜜调好的糖水.
火龙果减肥法之火龙果虾仁
材料: 火龙果一个, 虾仁适量, 食用油, 蛋清, 淀粉, 芹菜, 葱, 味精少量, 食盐少量. 做法: 1, 虾仁剥壳, 放入碗里用食盐腌制一段时间, 捞出沥干. 蛋清放入少量的淀粉, 顺时针搅拌均匀. 倒入一点食用油和虾仁搅拌均匀. 2, 锅里加入食用油烧热, 将虾仁倒入锅快速翻炒几下, 盛出. 3, 再次将油烧热, 倒入切好的芹菜和火龙果块, 加入葱花翻炒几下, 再倒入虾仁翻炒出锅即可. 按照自己的口味加入适量的蜂蜜即可.
火龙果减肥法之橙香火牛
原料: 牛排肉400克, 火龙果1个, 橙1个, 姜少许, 小辣椒1个, 碎胡椒1/2茶勺, 淀粉1茶勺, 橙汁1汤勺, 植物油1汤勺, 蜂蜜1汤勺, 蚝油适量, 水淀粉2汤勺, 香菜装饰用. 做法: 1, 把橙刮皮后成细丝待用. 2, 牛排肉切成方块状, 用黑胡椒碎, 淀粉, 橙汁腌制好. 3, 火龙果切开, 用挖球器掏空. 果皮不用丢弃, 可以做盛器用. 辣椒切碎, 姜切丝, 橙剥皮取肉. 4, 把锅用大火烧红, 加入植物油后, 立即放入牛肉. 不要马上去翻动牛肉, 让肉接触锅的那面有机会被封住, 以免水份流失, 过后, 加入蜂蜜, 蚝油调味, 姜和辣椒. 再加入橙肉, 橙皮丝, 再倒入水淀粉勾芡. 5, 最后才放入火龙果球. 翻一下, 均匀了就可以上桌了.
火龙果减肥法之坚果火龙果沙拉
原料: 哈密瓜, 奇异果, 火龙果, 葡萄或其他水果, 核桃仁, 大杏仁, 开心果, 腰果或其他熟坚果仁, 原味酸奶. 做法: 把哈密瓜去皮去籽切片. 然后奇异果也去皮切成片状, 将火龙果切开后, 用挖球器挖出果肉. 再在葡萄上撒些面粉, 再用清水洗净沥干;将所有水果放入器皿, 撒上坚果仁, 淋上原味酸奶即可.
火龙果减肥法之火龙果糯米糕
材料: 火龙果1个, 乌梅8颗, 青瓜150克, 糯米糕200克, 蜂蜜适量. 做法: 1, 整个火龙果切成两边, 将火龙果肉挖出来切块, 保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用. 2, 乌梅去核, 青瓜去皮切块;3, 将火龙果切块, 乌梅, 青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中, 加蜂蜜即可.
小编对火龙果减肥法的介绍, 大家看完之后是不是都了解清楚了呢? 其实, 火龙果是一种非常好的减肥食品, 不仅可以有效的帮助脂肪燃烧, 同时丰富的果胶还可以帮助身体排毒. 但是大家也不能完全依靠火龙果减肥法进行减肥, 还要注意营养均衡, 注意锻炼, 这样才能发挥火龙果减肥法的最佳功效.
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