红糖中含有的是蔗糖, 正因为含有的蔗糖量高, 能帮助新陈代谢, 提高减肥效果.
红糖减肥原理
红糖的原材料要从甘蔗说起. 甘蔗含有多种人体必需的氨基酸和赖氨酸, 苹果酸, 柠檬酸等, 这些氨基酸能有效的促进人体蛋白质的合成, 并加快人体的新陈代谢, 从而加快脂肪的燃烧.
没有精炼过的红糖, 它保留了甘蔗大部分的营养, 更容易被人体吸收消化. 它不仅含有提供人体热量的碳水化合物, 还有很多人体生长循环所必需的元素, 更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质, 每100克红糖含钙157毫克, 含铁2.2毫克, 约为白糖的3倍, 还含有少量的维生素. 由此可见, 喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的.
两款红糖减肥食谱
一, 硫酸镁红糖水
硫酸镁进入肠道后不易被吸收, 反而会停留在肠腔内, 使得渗透压升高. 渗透压升高的话, 体内的水分体积就会增大, 从而对肠壁起到刺激的作用, 加快蠕动, 有效排出毒素.
材料: 硫酸镁, 红糖和沸水.
制作步骤: 把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里, 然后用沸水冲泡即可. 适宜在早上空腹饮用, 一天喝一次.
二,
红糖滋润茶
绿茶2克, 红糖30克, 沸水冲泡后, 加盖5分钟即可饮用. 每日一剂, 会让皮肤变得干净透亮, 粗糙的皮肤也会回复光泽. 尤其是现在出门风很大, 皮肤很容易就出现很毛躁的情况.
红糖的选购方法
呈晶粒状或粉末状, 干燥而松散, 不结块, 不成团, 无杂质, 其水溶液清晰, 无沉淀, 无悬浮物为优质红糖.
结块或受潮溶化为次质红糖;溶化流卤, 有杂质, 糖水溶液中可见沉淀物或悬浮物为劣质红糖.
最好使用玻璃器皿, 密封后至于阴凉处.
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