擁有豐滿的身材不僅能增加你的自信, 穿衣服也會更好看, 那麼有利於豐胸的運動有哪些? 快來看看這7個運動, 總有適合你的!
1.遊泳
我們都知道遊泳是大多數女性喜歡的減肥運動, 遊泳對乳房的健美確實是大有益處. 由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉, 胸肌也會格外發達.
在日光的溫和刺激下, 由於乳房的韌性和彈性增強, 乳房會變得結實, 堅挺, 飽滿, 秀美.
2.屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯臥撐很象, 即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作, 身體盡量下垂, 把胸肌充分拉長, 再用力撐起.
3.牽拉運動
站或坐著, 兩臂放在身體兩側, 緩慢向兩邊舉起, 達到頭肩之間的高度後, 再慢慢向前舉, 當兩臂快要相碰時停止. 然後兩臂分開, 還原並使肌肉放鬆, 重複5遍.
4.推前運動
坐好後, 兩臂向前伸起, 手肘彎曲, 兩手相握並用力向前推, 但手要保持不松, 從1數到6後, 再放鬆雙手. 可連續做幾遍.
5.挺胸運動
含胸, 挺胸交替進行, 也可反覆多次.
6.床上運動
仰臥在床上, 把上半身抬起, 然後雙手按遊泳的姿勢交替進行'划水'.
7.豐乳健身操
坐在椅子上, 踮起腳跟, 雙臂彎曲放在身前, 雙手握著網球大小的球體, 用力擠壓小球. 保持小球擠壓狀態, 慢慢向前伸展雙臂, 伸直後再收回, 重複練習10次.
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