拥有丰满的身材不仅能增加你的自信, 穿衣服也会更好看, 那么有利于丰胸的运动有哪些? 快来看看这7个运动, 总有适合你的!
1.游泳
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动, 游泳对乳房的健美确实是大有益处. 由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼, 胸肌也会格外发达.
在日光的温和刺激下, 由于乳房的韧性和弹性增强, 乳房会变得结实, 坚挺, 饱满, 秀美.
2.屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很象, 即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作, 身体尽量下垂, 把胸肌充分拉长, 再用力撑起.
3.牵拉运动
站或坐着, 两臂放在身体两侧, 缓慢向两边举起, 达到头肩之间的高度后, 再慢慢向前举, 当两臂快要相碰时停止. 然后两臂分开, 还原并使肌肉放松, 重复5遍.
4.推前运动
坐好后, 两臂向前伸起, 手肘弯曲, 两手相握并用力向前推, 但手要保持不松, 从1数到6后, 再放松双手. 可连续做几遍.
5.挺胸运动
含胸, 挺胸交替进行, 也可反复多次.
6.床上运动
仰卧在床上, 把上半身抬起, 然后双手按游泳的姿势交替进行'划水'.
7.丰乳健身操
坐在椅子上, 踮起脚跟, 双臂弯曲放在身前, 双手握着网球大小的球体, 用力挤压小球. 保持小球挤压状态, 慢慢向前伸展双臂, 伸直后再收回, 重复练习10次.
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