《迴圈》的文章說, 研究人員調查了4.5萬名丹麥成年人, 結果發現: 在20年的追蹤調查中, 經常騎單車的人, 心臟病發作風險降低了11%~18%; 每周只需要騎半小時單車就能夠幫助機體抵禦冠狀動脈疾病; 在頭5年跟蹤期間經常騎單車的人, 相比隨後15年不騎單車的人, 患心臟病風險降低25%.
發表在《美國心臟協會周刊》上的研究報告說, 研究人員對2萬名瑞典40歲, 50歲及60歲的人, 進行長達10年的追蹤調查, 對這些人的上下班習慣, 體重, 膽固醇水平, 血壓及血糖進行了監測, 與使用公共交通工具或開車上班的人比, 騎單車上班的人中: 15%的人不易肥胖, 13%的人不易患高血壓, 15%的人不易患高膽固醇症, 12%的人不易患糖尿病. 在接下來10年的調查研究中, 研究人員發現, 保持騎單車習慣的人, 肥胖風險降低39%, 高血壓風險降低11%, 高膽固醇風險降低20%, 糖尿病風險降低18%.
研究人員認為, 鍛煉對每個人來說都不晚, 那些從開車或坐公交上下班轉到騎單車上下班的人, 可以顯著感受到他們心血管健康的改善.
