《循环》的文章说, 研究人员调查了4.5万名丹麦成年人, 结果发现: 在20年的追踪调查中, 经常骑自行车的人, 心脏病发作风险降低了11%~18%; 每周只需要骑半小时自行车就能够帮助机体抵御冠状动脉疾病; 在头5年跟踪期间经常骑自行车的人, 相比随后15年不骑自行车的人, 患心脏病风险降低25%.
发表在《美国心脏协会周刊》上的研究报告说, 研究人员对2万名瑞典40岁, 50岁及60岁的人, 进行长达10年的追踪调查, 对这些人的上下班习惯, 体重, 胆固醇水平, 血压及血糖进行了监测, 与使用公共交通工具或开车上班的人比, 骑自行车上班的人中: 15%的人不易肥胖, 13%的人不易患高血压, 15%的人不易患高胆固醇症, 12%的人不易患糖尿病. 在接下来10年的调查研究中, 研究人员发现, 保持骑自行车习惯的人, 肥胖风险降低39%, 高血压风险降低11%, 高胆固醇风险降低20%, 糖尿病风险降低18%.
研究人员认为, 锻炼对每个人来说都不晚, 那些从开车或坐公交上下班转到骑自行车上下班的人, 可以显著感受到他们心血管健康的改善.
