為什麼說裸體健身瘦身效果更好呢? 很多人根本不相信, 往下看就知道了.
裸體減肥有好處
1, 看動作--更標準
無論是在做器械, 還是在練瑜伽或者有氧操, 沒有衣服的遮蔽, 你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了, 身體是否保持挺立了.
2, 看身材--更苛刻
清晰真實地看到自己的身體, 就能激勵自己加大運動量, 不容易懈怠.
3, 看效果--更直接
長久地堅持鍛煉, 會看到身體鬆弛的部位正在變緊, 也許你體重沒有變化, 但是通過鍛鍊出的肌肉, 你能感受得到形體的細微變化.
4, 看新陳代謝--更快
裸體健身時, 體表的溫度更容易變化, 尤其在溫暖的環境下, 血液迴圈更容易加速, 更能促進身體新陳代謝.
5, 看對比結果--更健康
不穿衣服減小了衣物對身體的束縛, 動作也更加輕盈了, 也相對標準, 更大程度地減小了運動傷害的可能.
6, 看減肥過程--更興奮
裸體者對身體的愛護程度普遍較高, 減肥意識更為強烈, 在減肥過程中更容易投入精力.
7, 更適合局部減肥
裸體運動時, 可以及時發現自己哪個部位又胖了, 應該進行減肥了, 並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握.
有哪些不錯的裸體項目
裸體項目: 瑜珈
驚異指數: ★★★
舊金山的一個裸體瑜珈體驗中心在每個星期天有90分鐘裸體瑜珈課程. 學習者聚在一起, 褪去衣物, 進行集體冥想. 然後男女分開去各自不同的區域, 最後再回來集合. 體驗者寫道: '裸體瑜珈可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動;還可以令人自由呼吸, 提高身體平衡和機能, 讓人產生與這個世界脫離的, 開闊的, 解放的, 受歡迎的感覺. '
項目: 裸體遊泳
驚異指數: ★★
裸體遊泳和天體村的關係很密切, 在這些地方, 人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或者去海裡遊泳都是很正常的事, 那些遮遮掩掩有點兒害羞的比基尼女郎反而成為眾人的笑料. 你可以進這個村子, 但必須也是裸體, 而且不能盯著別人看. 有的地方不許拍照, 除非經過同意. 在這裡, 裸著遊泳或者進行水中健身操, 享受著海邊如魚一般的自在, 放鬆. 天體村的裸泳已經有八十多年的曆史了, 早已經見怪不怪.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
