为什么说裸体健身瘦身效果更好呢? 很多人根本不相信, 往下看就知道了.
裸体减肥有好处
1, 看动作--更标准
无论是在做器械, 还是在练瑜伽或者有氧操, 没有衣服的遮蔽, 你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了, 身体是否保持挺立了.
2, 看身材--更苛刻
清晰真实地看到自己的身体, 就能激励自己加大运动量, 不容易懈怠.
3, 看效果--更直接
长久地坚持锻炼, 会看到身体松弛的部位正在变紧, 也许你体重没有变化, 但是通过锻炼出的肌肉, 你能感受得到形体的细微变化.
4, 看新陈代谢--更快
裸体健身时, 体表的温度更容易变化, 尤其在温暖的环境下, 血液循环更容易加速, 更能促进身体新陈代谢.
5, 看对比结果--更健康
不穿衣服减小了衣物对身体的束缚, 动作也更加轻盈了, 也相对标准, 更大程度地减小了运动伤害的可能.
6, 看减肥过程--更兴奋
裸体者对身体的爱护程度普遍较高, 减肥意识更为强烈, 在减肥过程中更容易投入精力.
7, 更适合局部减肥
裸体运动时, 可以及时发现自己哪个部位又胖了, 应该进行减肥了, 并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握.
有哪些不错的裸体项目
裸体项目: 瑜珈
惊异指数: ★★★
旧金山的一个裸体瑜珈体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜珈课程. 学习者聚在一起, 褪去衣物, 进行集体冥想. 然后男女分开去各自不同的区域, 最后再回来集合. 体验者写道: '裸体瑜珈可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动;还可以令人自由呼吸, 提高身体平衡和机能, 让人产生与这个世界脱离的, 开阔的, 解放的, 受欢迎的感觉. '
项目: 裸体游泳
惊异指数: ★★
裸体游泳和天体村的关系很密切, 在这些地方, 人们不穿衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳都是很正常的事, 那些遮遮掩掩有点儿害羞的比基尼女郎反而成为众人的笑料. 你可以进这个村子, 但必须也是裸体, 而且不能盯着别人看. 有的地方不许拍照, 除非经过同意. 在这里, 裸着游泳或者进行水中健身操, 享受着海边如鱼一般的自在, 放松. 天体村的裸泳已经有八十多年的历史了, 早已经见怪不怪.
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