你必須牢牢記住, 即使減掉了6斤讓你欣喜若狂, 你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜, 這種減肥 食譜每個月只能使用1~2次, 長期使用會造成營養不良.
Day 1
早餐: 白粥, 一個饅頭
午餐: 白粥, 一隻白煮蛋
晚餐: 白粥, 一碟炒菜
Day 2
早餐: 白粥, 一個芝麻包
午餐: 白粥, 一隻白煮蛋
晚餐: 白粥, 一碟炒菜
Day 3
早餐: 白粥, 五塊克力架餅
午餐: 白粥, 一個提子麥包
晚餐: 白粥, 一碟炒菜
注意事項:
1, 一日三餐白粥任吃, 其它配菜一律禁止
2, 若怕白粥太寒涼, 可加幾片薑同煲
3, 為增加食味, 可滲入1/3糙米煲粥
4, 可能會出現胃氣和胃酸過多反應, 如情況嚴重便要停止, 把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
5, 三天之後應可減四至六斤, 如想效果更佳, 可選擇更徹底的淨化, 就是其他完全不吃, 只吃白粥, 但有些人未必適應得來, 你或可試試, 開始一天半依以上餐單吃, 後一天半隻吃白粥, 你會發現三天之後自己好似重新做人, 連皮膚也光滑細緻起來, 暗瘡和面油亦會減少.
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