總是心心念念想減肥? 搞懂雞蛋減肥法的瘦身餐了沒? 雞蛋減肥法是指以雞蛋為主, 每日三餐以雞蛋為主食, 配以青菜及水果, 少量烤麵包及咖啡飲料的飲食方法, 據說雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法, 想要快速瘦身的你, 不妨了解一下哦.
首先, 雞蛋減肥餐當然是把雞蛋做主角的啦, 雞蛋在第一天的飲食裡, 量不限制, 以後每天吃三個, 如果膽固醇高, 可以只吃蛋白, 蛋黃的部分用豆腐代替也可以, 雞蛋減肥的瘦身方法在兩周內有效. 但切記, 兩周后不能再繼續.
星期一
早餐: 煮雞蛋(不限), 烤麵包( 不限), 葡萄水果, 咖啡(不加糖奶)
午餐: 煮雞蛋 , 烤麵包, 咖啡
晚餐: 煮雞蛋, 青菜沙拉, 泡菜, 咖啡
星期二
早餐: 煮雞蛋一 只, 烤麵包(面 包五吃法 你一定不會胖), 葡萄水果, 咖啡
午餐: 煮雞蛋兩隻, 植提纖, 咖啡, 葡萄(挺拔體態 '長今' 葡萄瘦身)水果
晚餐: 牛排, 以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉, 泡菜, 咖啡
星期三
早餐: 煮雞蛋 一隻, 葡萄水果, 咖 啡
午餐: 青菜沙拉, 西紅柿, 葡萄水果, 咖啡
晚餐: 煮雞蛋兩隻, 羊肉, 西紅柿為主的青菜沙拉, 泡菜, 咖啡
星期四
早餐: 煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡
午餐: 青菜沙拉, 西紅柿, 葡萄水果, 植提纖消脂, 咖啡
晚餐: 煮雞蛋兩隻, 奶 酪(b型血的人需更少量食用), 菠菜, 咖啡
星期五
早餐: 煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 西紅柿, 咖啡
午餐: 煮雞蛋兩隻, 菠菜, 西 紅 柿, 咖啡
晚餐: 海魚, 青菜沙拉, 烤麵包, 咖啡
星期六
早餐: 煮雞蛋一隻, 葡萄水果, 咖啡
午餐: 水果沙拉, 雞蛋兩隻
晚餐: 牛肉排, 以西紅柿為主的青菜沙拉, 咖啡
星期日
早餐: 煮雞蛋一隻, 葡萄水 果, 咖啡
午餐: 燒雞, 西紅柿, 葡萄水果, 咖啡
晚餐: 青菜湯, 圓白菜, 葡萄水果, 青 菜沙拉, 以西紅柿為主
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