总是心心念念想减肥? 搞懂鸡蛋减肥法的瘦身餐了没? 鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主, 每日三餐以鸡蛋为主食, 配以青菜及水果, 少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法, 据说鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法, 想要快速瘦身的你, 不妨了解一下哦.
首先, 鸡蛋减肥餐当然是把鸡蛋做主角的啦, 鸡蛋在第一天的饮食里, 量不限制, 以后每天吃三个, 如果胆固醇高, 可以只吃蛋白, 蛋黄的部分用豆腐代替也可以, 鸡蛋减肥的瘦身方法在两周内有效. 但切记, 两周后不能再继续.
星期一
早餐: 煮鸡蛋(不限), 烤面包( 不限), 葡萄水果, 咖啡(不加糖奶)
午餐: 煮鸡蛋 , 烤面包, 咖啡
晚餐: 煮鸡蛋, 青菜沙拉, 泡菜, 咖啡
星期二
早餐: 煮鸡蛋一 只, 烤面包(面 包五吃法 你一定不会胖), 葡萄水果, 咖啡
午餐: 煮鸡蛋两只, 植提纤, 咖啡, 葡萄(挺拔体态 '长今' 葡萄瘦身)水果
晚餐: 牛排, 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉, 泡菜, 咖啡
星期三
早餐: 煮鸡蛋 一只, 葡萄水果, 咖 啡
午餐: 青菜沙拉, 西红柿, 葡萄水果, 咖啡
晚餐: 煮鸡蛋两只, 羊肉, 西红柿为主的青菜沙拉, 泡菜, 咖啡
星期四
早餐: 煮鸡蛋一只, 葡萄水果, 咖啡
午餐: 青菜沙拉, 西红柿, 葡萄水果, 植提纤消脂, 咖啡
晚餐: 煮鸡蛋两只, 奶 酪(b型血的人需更少量食用), 菠菜, 咖啡
星期五
早餐: 煮鸡蛋一只, 葡萄水果, 西红柿, 咖啡
午餐: 煮鸡蛋两只, 菠菜, 西 红 柿, 咖啡
晚餐: 海鱼, 青菜沙拉, 烤面包, 咖啡
星期六
早餐: 煮鸡蛋一只, 葡萄水果, 咖啡
午餐: 水果沙拉, 鸡蛋两只
晚餐: 牛肉排, 以西红柿为主的青菜沙拉, 咖啡
星期日
早餐: 煮鸡蛋一只, 葡萄水 果, 咖啡
午餐: 烧鸡, 西红柿, 葡萄水果, 咖啡
晚餐: 青菜汤, 圆白菜, 葡萄水果, 青 菜沙拉, 以西红柿为主
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