想玩點新花樣可以把水果做成減肥果汁來飲用, 瘦身的同時又能消暑解渴. 下面小編推薦幾款自製減肥蔬果汁, 有興趣的同學不妨在家做來試試吧.
減肥果汁: 生菜汁
材料: 生菜50克, 白菜100克, 奇異果1個, 檸檬1/4個.
做法: 將白菜切小塊, 生菜四成小片, 奇異果和檸檬去皮切成塊. 將所有材料放進榨汁機中榨汁即可.
小編貼士: 奇異果和檸檬起著非常重要的調味作用, 可以掩蓋生菜和白菜的青菜味. 奇異果適合選擇比較甜的, 中和檸檬的酸味.
減肥果汁: 番茄芹菜汁
材料: 番茄200克, 檸檬汁兩大匙, 西芹半根.
做法: 將番茄和芹菜切塊, 然後放進榨汁機中.
小編貼士: 芹菜適合選擇青嫩一點的, 老的芹菜纖維素比較高的, 但是水分比較少, 不適合榨汁.
減肥果汁: 番茄蘋果汁
材料: 番茄250克, 蘋果150克, 檸檬汁適量, 乳酸飲料適量.
做法: 蘋果去掉核;將番茄, 蘋果切塊, 然後放進榨汁機中榨汁即可. 再加入檸檬汁和乳酸飲料均勻攪拌並調味.
小編貼士: 乳酸飲料不適應放太多, 稍微調味即可.
減肥果汁: 冬瓜汁
材料: 冬瓜150克, 蘋果100克, 檸檬半個.
做法: 冬瓜削皮去籽, 檸檬去皮, 蘋果去核, 然後將這三樣切塊再放進榨汁機中榨汁. 再將果汁放進鍋裡煮沸即可.
小編貼士: 吃冬瓜的最好季節. 冬瓜具有利尿的作用, 消水腫能力非常強. 蘋果含有果膠, 可以預防便秘.
減肥果汁: 香橙木瓜汁
材料: 柳橙300克, 木瓜100克, 蜂蜜適量.
做法: 橙子去皮去核, 木瓜去皮去瓤, 將木瓜和橙子切成小塊放入榨汁機裡榨汁. 然後加入蜂蜜攪拌均勻調味即可.
小編貼士: 香橙含有豐富的維生素C對皮膚有很好的滋潤作用. 木瓜不但能夠美容, 還能豐胸哦. 蜂蜜是中和橙子的酸味, 加入適量即可.
減肥果汁: 奇異果鳳梨蘋果汁
材料: 奇異果2個, 鳳梨半個, 蘋果1個, 蜂蜜少許
做法: 將三種水果洗淨, 去皮, 切塊, 放入果汁機中. 加入250cc的開水. 打完後加入適量的蜂蜜, 即可食用.
小編貼士: 三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質, 可以幫助排便, 並清除體內廢物與毒素, 排毒的效果一級棒, 還能有效提升人體免疫力, 喝了自然能瘦身.
減肥果汁: 瘦身蘋果綠茶
材料: 蘋果1/2個, 檸檬1/2個, 蜂蜜少許, 綠茶包1個
做法: 檸檬洗淨榨汁備用, 蘋果去皮切成小丁塊備用. 熱水沖泡綠茶包. 綠茶加入之前榨好的檸檬汁, 放入蘋果丁, 再加2匙蜂蜜, 最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用.
小編貼士: 蘋果和檸檬都含大量維生素C, 加上在日本被認為減肥最有效的綠茶, 就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶, 多喝還能粉嫩肌膚.
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