想玩点新花样可以把水果做成减肥果汁来饮用, 瘦身的同时又能消暑解渴. 下面小编推荐几款自制减肥蔬果汁, 有兴趣的同学不妨在家做来试试吧.
减肥果汁: 生菜汁
材料: 生菜50克, 白菜100克, 奇异果1个, 柠檬1/4个.
做法: 将白菜切小块, 生菜四成小片, 奇异果和柠檬去皮切成块. 将所有材料放进榨汁机中榨汁即可.
小编贴士: 奇异果和柠檬起着非常重要的调味作用, 可以掩盖生菜和白菜的青菜味. 奇异果适合选择比较甜的, 中和柠檬的酸味.
减肥果汁: 番茄芹菜汁
材料: 番茄200克, 柠檬汁两大匙, 西芹半根.
做法: 将番茄和芹菜切块, 然后放进榨汁机中.
小编贴士: 芹菜适合选择青嫩一点的, 老的芹菜纤维素比较高的, 但是水分比较少, 不适合榨汁.
减肥果汁: 番茄苹果汁
材料: 番茄250克, 苹果150克, 柠檬汁适量, 乳酸饮料适量.
做法: 苹果去掉核;将番茄, 苹果切块, 然后放进榨汁机中榨汁即可. 再加入柠檬汁和乳酸饮料均匀搅拌并调味.
小编贴士: 乳酸饮料不适应放太多, 稍微调味即可.
减肥果汁: 冬瓜汁
材料: 冬瓜150克, 苹果100克, 柠檬半个.
做法: 冬瓜削皮去籽, 柠檬去皮, 苹果去核, 然后将这三样切块再放进榨汁机中榨汁. 再将果汁放进锅里煮沸即可.
小编贴士: 吃冬瓜的最好季节. 冬瓜具有利尿的作用, 消水肿能力非常强. 苹果含有果胶, 可以预防便秘.
减肥果汁: 香橙木瓜汁
材料: 柳橙300克, 木瓜100克, 蜂蜜适量.
做法: 橙子去皮去核, 木瓜去皮去瓤, 将木瓜和橙子切成小块放入榨汁机里榨汁. 然后加入蜂蜜搅拌均匀调味即可.
小编贴士: 香橙含有丰富的维生素C对皮肤有很好的滋润作用. 木瓜不但能够美容, 还能丰胸哦. 蜂蜜是中和橙子的酸味, 加入适量即可.
减肥果汁: 奇异果凤梨苹果汁
材料: 奇异果2个, 凤梨半个, 苹果1个, 蜂蜜少许
做法: 将三种水果洗净, 去皮, 切块, 放入果汁机中. 加入250cc的开水. 打完后加入适量的蜂蜜, 即可食用.
小编贴士: 三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质, 可以帮助排便, 并清除体内废物与毒素, 排毒的效果一级棒, 还能有效提升人体免疫力, 喝了自然能瘦身.
减肥果汁: 瘦身苹果绿茶
材料: 苹果1/2个, 柠檬1/2个, 蜂蜜少许, 绿茶包1个
做法: 柠檬洗净榨汁备用, 苹果去皮切成小丁块备用. 热水冲泡绿茶包. 绿茶加入之前榨好的柠檬汁, 放入苹果丁, 再加2匙蜂蜜, 最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用.
小编贴士: 苹果和柠檬都含大量维生素C, 加上在日本被认为减肥最有效的绿茶, 就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶, 多喝还能粉嫩肌肤.
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