新年一不小心就吃撐, 其實不用擔心, 吃胖了, 有辦法, 那在新年後就要進行減肥了, 這些排毒食物你一定要多吃!
排毒食物
1, 蘋果
蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領教過. 多吃水果可以補充肌膚所缺水分, 而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高, 對通腸排便很有幫助. 所以自冬季應該多吃蘋果清腸排毒.
2, 黑木耳
黑木耳也有很好的清腸功效, 而且風乾的黑木耳暈倒稅後會吸收水分膨脹, 吃進去能給腸道帶來更多的水分. 但吃黑木耳清腸還需要搭配適當的有氧運動效果會更加明顯. 瑜伽是既能減肥又能緩解壓力餓有氧運動, 對於女性盆友來說, 多做做瑜伽, 對瘦身是非常有好處的哦.
3, 地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化, 可促進腸胃蠕動, 有助排便最好的吃法是烤地瓜, 而且連皮一起烤, 一起吃掉, 味道爽口甜美.
4, 綠豆
綠豆具清熱解毒, 除濕利尿, 消暑解渴的功效, 多喝綠豆湯有利於排毒, 消腫, 不過煮的時間不宜過長, 以免有機酸, 維生素受到破壞而降低作用.
5, 薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈, 水分代謝, 發揮利尿消腫的效果, 有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法.
6, 黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果, 能夠有效的清潔尿道, 能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素, 另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等, 能夠幫助肺, 胃, 肝臟等排出毒素, 所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物.
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