新年一不小心就吃撑, 其实不用担心, 吃胖了, 有办法, 那在新年后就要进行减肥了, 这些排毒食物你一定要多吃!
排毒食物
1, 苹果
苹果美容减肥的功效很多美眉们都有领教过. 多吃水果可以补充肌肤所缺水分, 而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高, 对通肠排便很有帮助. 所以自冬季应该多吃苹果清肠排毒.
2, 黑木耳
黑木耳也有很好的清肠功效, 而且风干的黑木耳晕倒税后会吸收水分膨胀, 吃进去能给肠道带来更多的水分. 但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显. 瑜伽是既能减肥又能缓解压力饿有氧运动, 对于女性盆友来说, 多做做瑜伽, 对瘦身是非常有好处的哦.
3, 地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化, 可促进肠胃蠕动, 有助排便最好的吃法是烤地瓜, 而且连皮一起烤, 一起吃掉, 味道爽口甜美.
4, 绿豆
绿豆具清热解毒, 除湿利尿, 消暑解渴的功效, 多喝绿豆汤有利于排毒, 消肿, 不过煮的时间不宜过长, 以免有机酸, 维生素受到破坏而降低作用.
5, 薏仁
薏仁可促进体内血液循环, 水分代谢, 发挥利尿消肿的效果, 有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法.
6, 黄瓜
黄瓜具有非常好的利尿效果, 能够有效的清洁尿道, 能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素, 另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等, 能够帮助肺, 胃, 肝脏等排出毒素, 所以说黄瓜是非常棒的排毒养颜食物.
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