下面我們來了解下它的強大功效
減肥
經研究發現, 血液中維生素C的含量與身體燃燒脂肪的能量有直接的關係, 也就是說維生素C含量能影響脂肪氧化燃燒的速度. 研究還發現, 在運動減肥的時候, 攝取充足維生素C的人會比維生素C攝取量不足的人要消耗多30%的脂肪.
另一方面, 維生素C也被證明在合成肉(毒)堿的過程中發揮重要作用. 肉毒堿與脂肪的代謝有關. 因為肉毒堿能把脂肪送到燃燒脂肪的養護中分子中, 加速脂肪的分解和燃燒. 肉毒堿含量不足就會使脂肪囤積形成脂肪組織.
豐胸
雖說胸部的大小是由很多因素影響的, 但多吃點健胸食品, 多做些健胸運動還是可以在一定程度上改善胸部的形態的. 例如多吃一些富含膠質如豬蹄等的食物, 能刺激乳腺的發育. 多吃黃豆, 花生等這些富含植物油的食物, 能使乳房變得挺聳而富有彈性.
而在維生素家族中, 維生素A能刺激女性荷爾蒙的分泌, 維生素B能促進雌激素的合成, 維生素E能幫助乳腺的發育. 身體發胖, 生育不如都有可能使胸部下垂, 而多吃維生素C能防止胸部變形, 保持胸部堅挺.
養顏
維生素C有 '經典的天然美白元素' 的美譽, 是愛美MM必需的肌膚保養元素. 維生素C具有抗氧化功效, 能增強皮膚對紫外線的抵抗力, 防止黑斑和雀斑的形成, 保持美白肌膚. 維生素C還是膠原蛋白合成的必需成分, 缺乏維生素C膠原蛋白就無法正常合成. 因此維生素C能使真皮層中膠原蛋白的增生, 預防衰老的發生, 使皮膚具有彈性.
抗病
因為維生素C參與了膠原蛋白的合成, 而豐富的膠原蛋白能有助於防止癌細胞的擴散. 維生素C能促進生成識別和殺滅惡變細胞的淋巴母細胞, 參與免疫球蛋白的合成, 白細胞中也需要大量的維生素C, 所以維生素C是提高免疫力必不可少的元素. 維生素C使細胞抵抗能力提高, 增強細胞免疫和體液免疫, 具有抗病防癌的功效.
富含維生素C的蔬果排名
因為人無法在自身體內合成維生素C, 必須從食物中攝取維生素C, 所以平時應多吃水果和蔬菜, 以滿足人體所需的維生素C. 下面是富含維生素C的前十名蔬果: 櫻桃, 番石榴, 紅椒, 黃椒, 柿子, 青花菜, 草莓, 橘子, 芥藍菜花, 奇異果.
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