下面我们来了解下它的强大功效
减肥
经研究发现, 血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接的关系, 也就是说维生素C含量能影响脂肪氧化燃烧的速度. 研究还发现, 在运动减肥的时候, 摄取充足维生素C的人会比维生素C摄取量不足的人要消耗多30%的脂肪.
另一方面, 维生素C也被证明在合成肉(毒)碱的过程中发挥重要作用. 肉毒碱与脂肪的代谢有关. 因为肉毒碱能把脂肪送到燃烧脂肪的养护中分子中, 加速脂肪的分解和燃烧. 肉毒碱含量不足就会使脂肪囤积形成脂肪组织.
丰胸
虽说胸部的大小是由很多因素影响的, 但多吃点健胸食品, 多做些健胸运动还是可以在一定程度上改善胸部的形态的. 例如多吃一些富含胶质如猪蹄等的食物, 能刺激乳腺的发育. 多吃黄豆, 花生等这些富含植物油的食物, 能使乳房变得挺耸而富有弹性.
而在维生素家族中, 维生素A能刺激女性荷尔蒙的分泌, 维生素B能促进雌激素的合成, 维生素E能帮助乳腺的发育. 身体发胖, 生育不如都有可能使胸部下垂, 而多吃维生素C能防止胸部变形, 保持胸部坚挺.
养颜
维生素C有 '经典的天然美白元素' 的美誉, 是爱美MM必需的肌肤保养元素. 维生素C具有抗氧化功效, 能增强皮肤对紫外线的抵抗力, 防止黑斑和雀斑的形成, 保持美白肌肤. 维生素C还是胶原蛋白合成的必需成分, 缺乏维生素C胶原蛋白就无法正常合成. 因此维生素C能使真皮层中胶原蛋白的增生, 预防衰老的发生, 使皮肤具有弹性.
抗病
因为维生素C参与了胶原蛋白的合成, 而丰富的胶原蛋白能有助于防止癌细胞的扩散. 维生素C能促进生成识别和杀灭恶变细胞的淋巴母细胞, 参与免疫球蛋白的合成, 白细胞中也需要大量的维生素C, 所以维生素C是提高免疫力必不可少的元素. 维生素C使细胞抵抗能力提高, 增强细胞免疫和体液免疫, 具有抗病防癌的功效.
富含维生素C的蔬果排名
因为人无法在自身体内合成维生素C, 必须从食物中摄取维生素C, 所以平时应多吃水果和蔬菜, 以满足人体所需的维生素C. 下面是富含维生素C的前十名蔬果: 樱桃, 番石榴, 红椒, 黄椒, 柿子, 青花菜, 草莓, 橘子, 芥蓝菜花, 猕猴桃.
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