由於平時缺乏運動而堆積的脂肪, 可以用按摩的方法減掉. 今天, 愛美女性網小編就來教大家使用正確的按摩手法來瘦手臂, 瘦大腿和收緊腹部. 不要再讓拜拜肉, 大象腿和肥肚腩成為夏日性感的終結者, 減肥按摩學起來, 秒變輕盈, 速擁好身材.
瘦手臂按摩
1, 手臂伸直, 用右手虎口放在左手肘上, 由手肘往腋下方向推10次, 再換邊.
2, 一樣用虎口, 但這次要對付手臂外側的肉, 同樣往上推10次, 換邊做.
3, 右手抓住左手臂, 將手臂分成3等分, 各用虎口將手臂肉往內側轉5次, 換邊.
瘦大腿按摩
1, 坐椅子上, 用右手夾住左手拇指合掌, 放在左膝上, 由膝蓋往大腿推10次.
2, 用虎口卡住大腿, 一樣從膝蓋往大腿根部推10次, 換邊做10次.
3, 坐著以四指抓住左後大腿的中心, 一樣由膝蓋往大腿根部滑動10次.
4, 右手把左手大拇指夾住, 呈滾輪狀放在腿的側面, 同樣往大腿根部滑動10次.
5, 站起來用左手虎口放在左膝後方, 夾住大腿肉往上推, 直到提到臀部為止, 做10次.
腹部按摩 促進腸胃蠕動
1, 用雙手手掌, 以肚臍為中心, 重複10次.
2, 用兩手捉住側腹, 用指腹按捏10次, 可幫助腸胃蠕動.
3, 兩手放在腰上, 距離肚臍兩指的距離用拇指往下壓10秒.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
