減肥的話選擇軟呼啦圈相對而言會好些. 軟的呼啦圈重量比較輕, 攜帶起來也比較方便, 轉動的時候比較貼身, 不會傷害到身體, 而硬的呼啦圈在轉動的時候會比較費力, 很容易硌著骨頭, 而且長期使用會使腰部的肌肉受到傷害, 腰部容易產生瘀痕, 因此減肥的人士最好選擇軟的呼啦圈.
呼啦圈是不是越重越好
呼啦圈不一定越重越好, 轉呼啦圈的時候, 人的背部, 腹部內髒器容易受到撞擊, 選用太重的呼啦圈, 撞擊力度過大, 容易對髒腑造成傷害;呼啦圈太輕的也不好, 轉起來會感到很費力. 選擇呼啦圈的時候最好根據自己身體承受情況來選擇合適的.
呼啦圈越重, 人的負重大, 轉動的時候需要花更多理氣, 所以消耗的卡路裡會比較多, 但是呼啦圈過重的話, 對身體撞擊過大, 容易傷害腰腹.
呼啦圈什麼材質比較好
1, 包裹海綿的塑料質呼啦圈
在塑料製品的基礎上, 加上了一層海綿外套, 可減少呼啦圈對腰部撞擊的衝擊, 且較便宜. 個人認為減肥的話需要帶著厚厚的海綿的才舒服.
2, 硬質金屬質呼啦圈
帶有磁性及按摩作用的, 由空金屬管彎折而成, 金屬管內側呈弧形的凸凹形狀, 轉動時還能按摩腰部. 硬的好搖, 但是或許很容易讓肚子受傷.
3, 彈簧式呼啦圈
還有一種呼拉圈是利用彈簧的運動原理製成, 這種呼啦圈可以充當彈簧拉力器, 鍛煉手臂, 背部, 腰部和腿部等部位. 彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性, 易折易彎, 保管攜帶更方便. 這種呼拉圈多見於一些健美運動者使用.
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