减肥的话选择软呼啦圈相对而言会好些. 软的呼啦圈重量比较轻, 携带起来也比较方便, 转动的时候比较贴身, 不会伤害到身体, 而硬的呼啦圈在转动的时候会比较费力, 很容易硌着骨头, 而且长期使用会使腰部的肌肉受到伤害, 腰部容易产生瘀痕, 因此减肥的人士最好选择软的呼啦圈.
呼啦圈是不是越重越好
呼啦圈不一定越重越好, 转呼啦圈的时候, 人的背部, 腹部内脏器容易受到撞击, 选用太重的呼啦圈, 撞击力度过大, 容易对脏腑造成伤害;呼啦圈太轻的也不好, 转起来会感到很费力. 选择呼啦圈的时候最好根据自己身体承受情况来选择合适的.
呼啦圈越重, 人的负重大, 转动的时候需要花更多理气, 所以消耗的卡路里会比较多, 但是呼啦圈过重的话, 对身体撞击过大, 容易伤害腰腹.
呼啦圈什么材质比较好
1, 包裹海绵的塑料质呼啦圈
在塑料制品的基础上, 加上了一层海绵外套, 可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击, 且较便宜. 个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服.
2, 硬质金属质呼啦圈
带有磁性及按摩作用的, 由空金属管弯折而成, 金属管内侧呈弧形的凸凹形状, 转动时还能按摩腰部. 硬的好摇, 但是或许很容易让肚子受伤.
3, 弹簧式呼啦圈
还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成, 这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器, 锻炼手臂, 背部, 腰部和腿部等部位. 弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性, 易折易弯, 保管携带更方便. 这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用.
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