黃瓜雖好, 如何吃才最減肥? 有沒有更好的吃黃瓜的方式呢?
黃瓜不僅是綠色蔬菜, 還是減肥者的最愛, 其主要原因就是一根黃瓜的熱量是15.00大卡, 營養價值卻不可低估, 這對於減肥者來說是再好不過的選擇了.
黃瓜的營養很豐富, 除了含有大量的水之外, 還有維生素, 胡蘿蔔素, 以及少量糖類, 蛋白質, 鈣, 磷, 鐵等人體必須的營養素. 其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄, 降低膽固醇有一定的作用.
如何吃黃瓜減肥
黃瓜拌 木耳
黃瓜搭配排毒, 減肥功效好, 木耳中的植物膠質, 有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附, 再排出體外, 從而起到排毒清腸的作用. 二者混吃可達到減肥, 滋補強壯, 和血, 平衡營養之功效.
黃瓜 玉米 粥
將黃瓜洗淨後去皮, 切成小丁, 用些許鹽拌勻後醃制一會. 將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮, 片刻後倒入洗淨的玉米粒, 待粳米發脹後, 把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中, 將其一同熬煮至粳米爆裂, 最後撒 些許鹽即可. 這款淡粥能有助於排毒, 常食用能輕鬆瘦出窈窕, 以達到減肥瘦身作用.
皮蛋 黃瓜湯
將洗淨的黃瓜去皮切小塊, 松花皮蛋洗淨後切塊. 將蒜末倒入鍋中爆香, 爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃, 再把黃瓜倒入一同翻炒, 片刻後往鍋中添加適量的清水, 待其水滾後撒些許蔥花與鹽, 香油即可. 這道湯很美味, 常吃就能輕鬆成為瘦身美人!
山楂汁拌黃瓜
這道菜清熱降脂, 具有減肥消脂的作用, 說下做法:
(1)黃瓜去兩頭去皮心, 洗淨切成條狀.
(2)山楂洗淨, 加200毫升清水煮約15分鐘, 取汁液100毫升.
(3)黃瓜條放入鍋內加水煮熟, 撈出瀝幹水;山楂汁放入白糖, 小火熬制, 待 糖融化後投入黃瓜條拌勻即可.
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