黄瓜虽好, 如何吃才最减肥? 有没有更好的吃黄瓜的方式呢?
黄瓜不仅是绿色蔬菜, 还是减肥者的最爱, 其主要原因就是一根黄瓜的热量是15.00大卡, 营养价值却不可低估, 这对于减肥者来说是再好不过的选择了.
黄瓜的营养很丰富, 除了含有大量的水之外, 还有维生素, 胡萝卜素, 以及少量糖类, 蛋白质, 钙, 磷, 铁等人体必须的营养素. 其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄, 降低胆固醇有一定的作用.
如何吃黄瓜减肥
黄瓜拌 木耳
黄瓜搭配排毒, 减肥功效好, 木耳中的植物胶质, 有较强的吸附力, 可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附, 再排出体外, 从而起到排毒清肠的作用. 二者混吃可达到减肥, 滋补强壮, 和血, 平衡营养之功效.
黄瓜 玉米 粥
将黄瓜洗净后去皮, 切成小丁, 用些许盐拌匀后腌制一会. 将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮, 片刻后倒入洗净的玉米粒, 待粳米发胀后, 把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中, 将其一同熬煮至粳米爆裂, 最后撒 些许盐即可. 这款淡粥能有助于排毒, 常食用能轻松瘦出窈窕, 以达到减肥瘦身作用.
皮蛋 黄瓜汤
将洗净的黄瓜去皮切小块, 松花皮蛋洗净后切块. 将蒜末倒入锅中爆香, 尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄, 再把黄瓜倒入一同翻炒, 片刻后往锅中添加适量的清水, 待其水滚后撒些许葱花与盐, 香油即可. 这道汤很美味, 常吃就能轻松成为瘦身美人!
山楂汁拌黄瓜
这道菜清热降脂, 具有减肥消脂的作用, 说下做法:
(1)黄瓜去两头去皮心, 洗净切成条状.
(2)山楂洗净, 加200毫升清水煮约15分钟, 取汁液100毫升.
(3)黄瓜条放入锅内加水煮熟, 捞出沥干水;山楂汁放入白糖, 小火熬制, 待 糖融化后投入黄瓜条拌匀即可.
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
