1, 主食+酸奶的护胃法宝
喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶, 绝对比怀揣醒酒药效果更可靠.
酸奶就是最好的胃壁保护层, 因为本身就粘稠, 而且还加入了植物胶增稠剂, 在胃中停留时间相对较长. 而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合, 直接起到延缓酒精吸收的作用, 作为经过发酵反应的淀粉类食物, 如馒头, 面包, 豆类食品等效果更好, 因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中, 形成 '包合物' .
2, 提前喝水
在到达饭局之前, 就先喝下半升左右的水, 让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动, 这样, 一部分酒精可以随之直接排泄掉.
3, 拒绝 '一口闷'
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液, 30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰. 饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快, 很快就会出现醉酒状态. 若慢慢饮入, 体内可有充分的时间把乙醇分解掉, 乙醇的产生量就少, 不易喝醉.
4, 配菜不能少
研究发现, 在喝酒的同时多吃饭, 充分补充碳水化合物, 可以减少酒精性脂肪肝的发生. 大量摄取蔬菜水果, 也可减轻肝脏负担, 它们既可起中和作用, 水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧, 同时补充的维生素C, 维生素E, 微量元素硒等重要的抗氧化剂, 减轻酒精对身体的毒害.
5, 及时补充电解质
在包里偷偷储备一包生物盐补充剂, 借身体不适之由, 温水送服. 如果没有储备, 那就再点一份运动饮料, 虽然对牙齿不好, 但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题.
