穿高跟鞋, 整個人都會顯得高挑, 而且會拉長腿部的線條, 除此之外, 重要高跟鞋穿得恰當, 還可以幫你進行瘦腿哦. 如果你平時習慣穿高跟鞋, 同時又想幫自己瘦腿的話, 這種方法你就一定不可以錯過了.
高跟鞋的魅力
女性一直以來都對高跟鞋青睞有加, 因為穿著高跟鞋不但可以增加高度, 拉長雙腿, 更重要的是可以增加女人味和誘惑力.
正所謂 '穿上高跟鞋, 鄉下妹也能瞬間變成婀娜多姿的貴婦' , 高跟鞋可以令到女人走路時的步幅減小, 同時重心後移, 腿部就相應挺直, 並且會造成臀部收縮, 胸部前挺, 使女人的站姿, 走姿都富有風韻, 嫋娜與韻致應運而生.
如何選擇高跟鞋
對於鞋跟高度的選擇, 是有講究的. 美國人體工學的研究人員指出, 鞋跟在3cm左右對身體有益無害, 但是一旦超過6cm, 腳踝和膝蓋的負擔會非常大, 小腿和腰部容易感到疲勞. 美國哈佛大學的健康專家發現, 穿4-6cm的高跟鞋有助於女性減肥瘦腿. 因此4-6cm應是女性朋友們選擇高跟鞋的最佳高度.
高跟鞋瘦腿4訣竅
a, 穿上高跟鞋, 上半身挺直(注意姿勢, 不要前傾或後仰), 吸氣收小腹, 把氣停在胸腔的位置.
b, 以大腿的力量, 將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐. 切記大腿一定要抬起來, 這樣步伐才不會沉重疲累, 而是乾脆的輕盈.
c, 跨步著地時, 記得不要用腳跟或腳尖著地, 要用 '腳板中間的部位' 著地才是正確的. 這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕, 更是穿高跟鞋必備的禮貌, 讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低.
d, 兩腳交互跨出時, 不一定要成一直線, 只要各腳自然往前走即可. 兩手則放鬆垂下, 自然擺動, 看起來就很大方了.
【送福利: 快來看看你應該怎麼減肥? 】
想要健康瘦下來嗎? 想獲得月減8斤的減肥方案?
關注 '39減肥健身學院' 微信公號 (ID: paireliang 或 掃描上邊側的二維碼) , 然後回複關鍵字 '21天' , 九姑娘馬上送給你!
