掌握這些跑步減肥常識 | 瘦身更輕鬆

首先跑步減肥是一項有氧運動, 必須要慢跑, 且堅持30分鐘以上才會開始燃脂;這個運動你堅持的時間越長, 那麼效果就越明顯.