擁有細長直的迷人美腿, 肯定是眾多女生的心愿. 在減肥的過程中塑造完美腿型的同時, 擊退橘皮紋卻變成了一大難事. 橘皮紋是怎麼形成的呢?
橘皮組織的形成原因
皮下脂肪肥大, 脂肪組織體積增大到周邊的纖維組織. 突出物突出到真皮, 而由於脂肪的厚度與彈性各不同, 所以皮膚表層會出現凹凸不平的情況.
三個方式 擊退橘皮紋 擁有美腿
多做腿部運動
跑步, 瑜伽, 遊泳, 爬樓梯, 動感單車都是不錯的選擇, 促進下肢血液迴圈, 令腿部及臀部的脂肪不易囤積.
泡沫軸 '滾' 走橘皮紋
不止一次看到所謂的 '健身客' 無視泡沫軸的存在, 但其實泡沫軸真的是你健身後放鬆肌肉的必備法寶. 給肌肉最大的放鬆, 防止沉積 '滾' 走橘皮紋.
左(右)腿髂脛束松解×30秒
側臥, 大腿外側與泡沫軸接觸;從膝蓋外側滾到胯外側.
左(右)側內收肌放鬆×30秒
從大腿根部至膝蓋內側來回滾動;在痛點上停留片刻.
大腿後側肌肉放鬆×30秒
膝蓋後側接觸泡沫軸, 手臂撐起身體, 慢慢將身體前推, 泡沫軸接觸大腿後側來回滾動.
深層去角質有助於淡化橘皮紋
可以藉助浴球或者洗澡刷, 或是身體磨砂膏來操作. 從腳開始小腿, 大腿由下往上按摩, 去除多餘角質, 刺激淋巴系統, 有助於淡化已有的橘皮紋.
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