拥有细长直的迷人美腿, 肯定是众多女生的心愿. 在减肥的过程中塑造完美腿型的同时, 击退橘皮纹却变成了一大难事. 橘皮纹是怎么形成的呢?
橘皮组织的形成原因
皮下脂肪肥大, 脂肪组织体积增大到周边的纤维组织. 突出物突出到真皮, 而由于脂肪的厚度与弹性各不同, 所以皮肤表层会出现凹凸不平的情况.
三个方式 击退橘皮纹 拥有美腿
多做腿部运动
跑步, 瑜伽, 游泳, 爬楼梯, 动感单车都是不错的选择, 促进下肢血液循环, 令腿部及臀部的脂肪不易囤积.
泡沫轴 '滚' 走橘皮纹
不止一次看到所谓的 '健身客' 无视泡沫轴的存在, 但其实泡沫轴真的是你健身后放松肌肉的必备法宝. 给肌肉最大的放松, 防止沉积 '滚' 走橘皮纹.
左(右)腿髂胫束松解×30秒
侧卧, 大腿外侧与泡沫轴接触;从膝盖外侧滚到胯外侧.
左(右)侧内收肌放松×30秒
从大腿根部至膝盖内侧来回滚动;在痛点上停留片刻.
大腿后侧肌肉放松×30秒
膝盖后侧接触泡沫轴, 手臂撑起身体, 慢慢将身体前推, 泡沫轴接触大腿后侧来回滚动.
深层去角质有助于淡化橘皮纹
可以借助浴球或者洗澡刷, 或是身体磨砂膏来操作. 从脚开始小腿, 大腿由下往上按摩, 去除多余角质, 刺激淋巴系统, 有助于淡化已有的橘皮纹.
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