今天小編就來推薦一套美顏瑜伽教程, 簡單的瑜伽動作不僅能增加臉部皮膚彈性, 還能有效減少臉部脂肪達到瘦臉功效!
促進血液運行 增加肌膚彈性的瑜伽
step1, 面朝前, 上下嘴唇抿住, 眼睛睜大, 保持姿勢5秒.
step2, 接著嘴唇成O字形向前突出, 保持5秒, 然後嘴巴放鬆. 往返重複3次.
step3, 面朝正前方, 全臉放鬆, 肩膀下沉, 嘴巴閉合, 兩眼張開.
step4, 默數5秒, 嘴角向右上方翹起, 同時右眼閉合, 在極限處保持5秒. 左右各1次, 重複3回.
調整自律神經的小顏瑜伽
step1, 右手舉起, 拇指, 食指, 中指豎立, 並分開, 其他手指彎曲.
step2, 食指放在鼻子上方, 在眉間伸展, 拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合. 左鼻孔慢慢地將氣息吐出, 吸入.
step3, 中指彎曲按住左鼻翼, 使得鼻孔閉合, 停止呼吸4秒.
step4, 接著放開右手, 換左手重複相同動作, 首先按住左鼻孔吐氣, 吸氣, 然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒. 重複動作5分鐘.
消除兩頰脂肪的小顏瑜伽
step1, 面朝正前, 口張開成O字形, 嘴巴是縱向長方狀. 在極限處停住5秒.
step2, 上唇放平, 嘴角向兩側上揚, 保持5秒, 嘴巴形狀成倒三角狀. 停住5秒. 重複3次.
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