今天小编就来推荐一套美颜瑜伽教程, 简单的瑜伽动作不仅能增加脸部皮肤弹性, 还能有效减少脸部脂肪达到瘦脸功效!
促进血液运行 增加肌肤弹性的瑜伽
step1, 面朝前, 上下嘴唇抿住, 眼睛睁大, 保持姿势5秒.
step2, 接着嘴唇成O字形向前突出, 保持5秒, 然后嘴巴放松. 往返重复3次.
step3, 面朝正前方, 全脸放松, 肩膀下沉, 嘴巴闭合, 两眼张开.
step4, 默数5秒, 嘴角向右上方翘起, 同时右眼闭合, 在极限处保持5秒. 左右各1次, 重复3回.
调整自律神经的小颜瑜伽
step1, 右手举起, 拇指, 食指, 中指竖立, 并分开, 其他手指弯曲.
step2, 食指放在鼻子上方, 在眉间伸展, 拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合. 左鼻孔慢慢地将气息吐出, 吸入.
step3, 中指弯曲按住左鼻翼, 使得鼻孔闭合, 停止呼吸4秒.
step4, 接着放开右手, 换左手重复相同动作, 首先按住左鼻孔吐气, 吸气, 然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒. 重复动作5分钟.
消除两颊脂肪的小颜瑜伽
step1, 面朝正前, 口张开成O字形, 嘴巴是纵向长方状. 在极限处停住5秒.
step2, 上唇放平, 嘴角向两侧上扬, 保持5秒, 嘴巴形状成倒三角状. 停住5秒. 重复3次.
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