熬夜, 不吃早餐, 躺著玩手機……生活中, 人們總會有一些不經意的壞習慣存在. 雖然這些壞習慣短時間內不會對人體產生危害, 但如果經常如此, 就容易誘發相關疾病. 如果你生活中養成了以下5個壞習慣, 而且還沒改掉, 那麼你離生病已經不遠了.
有5個壞習慣, 遲早會生病!
1, 長期熬夜
如果晚上11點還不睡覺, 其實已經算熬夜了. 現在很多年輕男女都有熬夜玩手機, 熬夜加班工作的習慣, 不到晚上12點絕對不入睡. 其實, 熬夜對身體危害很大, 不僅會使眼睛處於超負荷狀態, 還剝奪了腸胃休息的機會, 易引起腸胃疾病, 還會導致人體內分泌紊亂, 使細胞代謝發生異常, 嚴重的甚至會造成血管收縮異常, 誘發心血管疾病.
2, 經常不吃早餐
上班為了不遲到而不吃早餐, 周末為了多睡一下而不吃早餐, 現代的年輕男女很少有天天按時吃早餐的. 其實, 早餐是大腦活動的能量之源, 如果早上不吃早餐, 身體則無法得到足夠的血糖供應, 進而身體容易出現倦怠, 乏力等問題, 令大腦無法集中, 影響工作效率. 此外, 長期不吃早餐, 還會令胃酸過多分泌, 易引起胃潰瘍, 腸胃炎等疾病.
3, 躺著玩手機
智能手機的出現拓展了人們的視野, 開啟了人們的眼界, 給人的生活及工作帶來諸多便利. 然而, 網路碎片化的資訊是無窮無盡, 微信微博只要刷一下, 就會根本停不下來, 有的人晚上喜歡躺在床上玩手機, 玩到淩晨時分還不願罷休, 其實這樣做是非常有損健康! 躺著玩手機, 手機的藍光會對眼睛造成刺激, 易引起眼科疾病, 而且還會傷害腰椎和頸椎, 長期下去, 身子會不自然彎曲, 頸部會越來越往前傾.
4, 空腹跑步
處於健身或減肥等目的, 不少人都有跑步的習慣, 跑步鍛煉固然是好, 但如果空腹跑步, 就非常不利於健康. 人在空腹時, 身體血糖濃度較低, 若此時跑步, 身體將會消耗大量的能量, 血糖無法供應, 則易引起疲勞, 乏力, 嚴重的甚至會出現昏迷現象! 此外, 空腹跑步還會引起腸胃不適, 時間久了就易誘發腸胃炎或盲腸炎.
5, 睡前不刷牙
有的人為了偷懶, 就沒有養成睡前刷牙的習慣. 睡前如果不刷牙, 其實是非常影響健康的, 除了會令口腔滋生細菌, 引起炎症或齲齒外, 還特別容易誘發感冒和肺炎. 英國一項研究顯示, 與晚上刷牙的人相比, 晚上不刷牙的人患心臟病的機率要高70%.
人的健康狀況與生活習慣息息相關, 不良的生活習慣總會對健康帶來不利的影響, 如果你有以上5個壞習慣, 那就趕緊改正過來吧.
