熬夜, 不吃早餐, 躺着玩手机……生活中, 人们总会有一些不经意的坏习惯存在. 虽然这些坏习惯短时间内不会对人体产生危害, 但如果经常如此, 就容易诱发相关疾病. 如果你生活中养成了以下5个坏习惯, 而且还没改掉, 那么你离生病已经不远了.
有5个坏习惯, 迟早会生病!
1, 长期熬夜
如果晚上11点还不睡觉, 其实已经算熬夜了. 现在很多年轻男女都有熬夜玩手机, 熬夜加班工作的习惯, 不到晚上12点绝对不入睡. 其实, 熬夜对身体危害很大, 不仅会使眼睛处于超负荷状态, 还剥夺了肠胃休息的机会, 易引起肠胃疾病, 还会导致人体内分泌紊乱, 使细胞代谢发生异常, 严重的甚至会造成血管收缩异常, 诱发心血管疾病.
2, 经常不吃早餐
上班为了不迟到而不吃早餐, 周末为了多睡一下而不吃早餐, 现代的年轻男女很少有天天按时吃早餐的. 其实, 早餐是大脑活动的能量之源, 如果早上不吃早餐, 身体则无法得到足够的血糖供应, 进而身体容易出现倦怠, 乏力等问题, 令大脑无法集中, 影响工作效率. 此外, 长期不吃早餐, 还会令胃酸过多分泌, 易引起胃溃疡, 肠胃炎等疾病.
3, 躺着玩手机
智能手机的出现拓展了人们的视野, 打开了人们的眼界, 给人的生活及工作带来诸多便利. 然而, 网络碎片化的信息是无穷无尽, 微信微博只要刷一下, 就会根本停不下来, 有的人晚上喜欢躺在床上玩手机, 玩到凌晨时分还不愿罢休, 其实这样做是非常有损健康! 躺着玩手机, 手机的蓝光会对眼睛造成刺激, 易引起眼科疾病, 而且还会伤害腰椎和颈椎, 长期下去, 身子会不自然弯曲, 颈部会越来越往前倾.
4, 空腹跑步
处于健身或减肥等目的, 不少人都有跑步的习惯, 跑步锻炼固然是好, 但如果空腹跑步, 就非常不利于健康. 人在空腹时, 身体血糖浓度较低, 若此时跑步, 身体将会消耗大量的能量, 血糖无法供应, 则易引起疲劳, 乏力, 严重的甚至会出现昏迷现象! 此外, 空腹跑步还会引起肠胃不适, 时间久了就易诱发肠胃炎或盲肠炎.
5, 睡前不刷牙
有的人为了偷懒, 就没有养成睡前刷牙的习惯. 睡前如果不刷牙, 其实是非常影响健康的, 除了会令口腔滋生细菌, 引起炎症或龋齿外, 还特别容易诱发感冒和肺炎. 英国一项研究显示, 与晚上刷牙的人相比, 晚上不刷牙的人患心脏病的概率要高70%.
人的健康状况与生活习惯息息相关, 不良的生活习惯总会对健康带来不利的影响, 如果你有以上5个坏习惯, 那就赶紧改正过来吧.
