其實, 想要科學有效的實施蘋果減肥法, 選對蘋果才是關鍵. 下面小編就來告訴大家如何選擇蘋果才能發揮蘋果減肥法的功效.
所謂蘋果減肥指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的減肥方法. 但是要想通過蘋果減肥法達到減脂瘦身的目的, 一定要格外重視蘋果的選擇. 針對蘋果減肥法, 小編為大家介紹了下面幾點選擇蘋果的標準:
1.採用蘋果減肥法進行減肥在選擇蘋果的時候最好是選擇沒有受過農藥汙染, 新鮮的蘋果, 如果條件不允許的話當然也可以選擇普通的蘋果.
2.考慮到無法知道買到的蘋果是否屬綠色食品, 所以, 採用蘋果減肥法的MM最好洗淨削皮吃, 避免農藥殘存.
3.為了降低蘋果減肥法給身體帶來的傷害, 要盡量吃那種紅蘋果, 因為青苹果酸性比較大, 空腹吃酸蘋果會導致胃酸, 胃難受.
4.如果自己不喜歡吃蘋果的可以不吃. 比如胃功能不太好, 就要適當控制—下蘋果的酸, 甜度, 削皮與否.
5.最後, 對生吃蘋果有禁忌的人, 自己動手榨汁, 加熱, 烤著吃均可, 另有—番風味. 因為市售成品果汁往往有添加劑, 盡量不要食用.
選擇蘋果減肥法的好處是不必挨餓, 肚子餓就吃蘋果. 因為它是低熱量食物, 無論吃多少, 都不會比日常生活所攝取的熱量還多, 所以體重自然減輕. 吃蘋果減肥的人, 同時也能改善皮膚乾燥, 過敏性皮膚炎, 便秘等癥狀. 但是長時間只吃一種水果很可能會造成營養不良, 甚至給身體帶來多種危害, 所以一定要謹慎選擇蘋果減肥法. 為了幫助大家改善口味, 小編為大家介紹兩種營養又美味的蘋果減肥餐:
蘋果蛋餅: 材料: 蘋果2個(約300克), 雞蛋4個, 鮮奶150毫升, 糖25克, 色拉油適量. 做法: 1, 將雞蛋打散, 加入鮮奶及糖攪拌. 2, 將蘋果去核, 切成花片. 3, 燒熱平底鍋, 加入油, 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎. 4, 將蘋果片鋪在蛋餅上, 待底部熟後再翻轉煎, 然後裝盤. 此餅色澤金黃, 味美, 口感好. 可瘦身, 排毒. 胃口不佳者常食效果好.
蘋果裡脊卷套餐: 材料: 蘋果半個, 裡脊肉兩片, 紫菜, 蔥段. 調味料: 醬油兩茶匙, 鹽, 糖少許. 做法: 蘋果洗淨切成一公分長條狀, 裡脊肉切薄片加調味料醃入味. 將紫菜切成裡脊肉大小, 依序放肉片, 蘋果條, 蔥段後卷緊, 用竹籤交叉插入一片蘋果, 一個肉卷, 入烤箱烤二至三分鐘即可.
通過上文的介紹, 相信現在大家對蘋果減肥法都有了更清楚的認識. 蘋果減肥法並沒有大家想象中那麼簡單, 特別是在蘋果的選擇上, 如果選擇的蘋果不當, 不但達不到減脂瘦身的目的, 還可能會給身體帶來傷害. 上文為大家詳細介紹了選擇蘋果的幾點要求, 希望能幫助大家減輕蘋果減肥法給身體帶來的傷害, 讓大家安全高效瘦身.
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